शांत झोपेसाठी या गोष्टींचा करा आहारात समावेश
शांत व पुरेशी झोप न मिळाल्याने अनेकदा चिडचिड होत असते. आज कामाचा तणाव, अभ्यास अशा अनेक गोष्टींमुळे शांत झोप मिळत …
आहार
आयुष मंत्रालयाच्या या टिप्स वापरून वाढवा रोगप्रतिकारक शक्ती
कोरोना व्हायरसच्या पार्श्वभुमीवर आयुष मंत्रालयने सेल्फ केअर गाईडलाईन्स जारी केली आहे. सध्या रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी अनेक उपाय सुचवणारी खोटी माहिती …
आयुष मंत्रालयाच्या या टिप्स वापरून वाढवा रोगप्रतिकारक शक्ती आणखी वाचा
अंगाला सतत खाज सुटते का? मग तुमच्या आहाराकडे लक्ष द्या
आताच्या काळामध्ये आपल्या खानपानाच्या सवयी आणि आपल्या आसपासचे वातावरण फार झपाट्याने बदलत आहे. प्रदूषण, धूळ, रस्त्यावरील अखंड धावत असणाऱ्या गाड्यांचा …
अंगाला सतत खाज सुटते का? मग तुमच्या आहाराकडे लक्ष द्या आणखी वाचा
धावपटूंसाठी या पदार्थांचे सेवन अत्यावश्यक
अनेक देशी विदेशी धावपटू सहभागी होत असणारी मुंबईची मॅरॅथॉन आता अगदी तोंडावर येऊन ठेपली आहे. या आणि अश्या अनेक मॅरॅथॉन …
जाणून घ्या मनुके खाण्याचे फायदे
मनुके खाण्यास जेवढे स्वादिष्ट आहेत, तेवढेच अन्य ड्रायफ्रूटच्या तुलनेत स्वस्त देखील आहेत. मनुक्यांचा वापर अनेकदा गोड पदार्थांसाठी केला जातो. याचा …
गर्भधारणा होण्यासाठी महिलांनी आहारामध्ये आणि जीवनशैलीमध्ये करावेत काही बदल
प्रजनेन्द्रीयांचे कार्य सुरळीत चालू असणारी कोणतीही महिला गर्भाधारणेस सक्षम असते. पण काही महिलांना गर्भधारणा सहजासहजी होत नाही. अश्या महिलांनी आपल्या …
गर्भधारणा होण्यासाठी महिलांनी आहारामध्ये आणि जीवनशैलीमध्ये करावेत काही बदल आणखी वाचा
सर्दी बरी होण्यासाठी दैनंदिन आहारामध्ये हे बदल करा
थंडीच्या मोसमामध्ये सर्दी पडशाचा त्रास हा, या काळादरम्यान उद्भविणाऱ्या सर्वसामान्य विकारांपैकी एक आहे. या कारणानेच शरीरामध्ये उष्णता निर्माण करतील असे …
सर्दी बरी होण्यासाठी दैनंदिन आहारामध्ये हे बदल करा आणखी वाचा
वारंवार आहारात बदल केल्याने होऊ शकते नुकसान
जर तुम्ही चांगल्या फिटनेससाठी वारंवार आपल्या डाइटमध्ये बदल करत असाल, तर त्वरित सावध व्हा. कारण यामुळे कोणताही फायदा होत नसून, …
मधुमेहींनी ही फळे जरूर खावीत
मधुमेह असलेल्या अनेक व्यक्ती फळे अजिबात वर्ज्य करतात, किंवा अगदी थोड्या प्रमाणात घेताना दिसतात. कारण फळांमधील साखरेने त्यांच्या रक्तातील साखर …
संतुलित आहार कसा असावा?
आहाराचा प्रश्न आला, की एखादी गोष्ट कमी खा, किंवा एखादी गोष्ट अजिबात वर्ज्य करा, असे अनेक सल्ले दिले जातात. पण …
जागतिक कर्करोग दिन : या 4 गोष्टींमुळे होऊ शकतो कॅन्सर
जगभरात प्रत्येकी 8व्या व्यक्तीला कॅन्सरमुळे प्राण गमवावे लागत आहेत. जर सुरुवातीच्या टप्प्यात यावर उपचार करण्यात आले नाहीत, तर हा आजार …
जागतिक कर्करोग दिन : या 4 गोष्टींमुळे होऊ शकतो कॅन्सर आणखी वाचा
प्रदूषणापासून बचाव करण्यासाठी करा ‘ या ‘ अन्नपदार्थांचा आपल्या आहारात समावेश
दरवर्षी प्रमाणे यंदाही भारताची राजधानी दिल्ली येथे वायूप्रदूषणाने धोक्याची पातळी ओलांडली आहे. या बद्दलच्या बातम्या सतत टीव्ही, वर्तमानपत्रे इत्यादींच्या माध्यमातून …
प्रदूषणापासून बचाव करण्यासाठी करा ‘ या ‘ अन्नपदार्थांचा आपल्या आहारात समावेश आणखी वाचा
हिवाळ्यामध्ये प्रथिनांची योग्य मात्रा असलेला आहार घेणे श्रेयस्कर
हिवाळयामध्ये शरीराचे सर्वसाधारण आरोग्य चांगले राहावे या करिता कर्बोदके आणि प्रथिने यांची योग्य मात्रा असलेला संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे. …
हिवाळ्यामध्ये प्रथिनांची योग्य मात्रा असलेला आहार घेणे श्रेयस्कर आणखी वाचा
आयुर्वेदिक आहारपद्धती म्हणजे नक्की काय?
आयुर्वेदामध्ये सांगितल्याप्रमाणे आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवणे हा फारच क्लिष्ट प्रकार आहे अशी काहींची समजूत असेल. पण वास्तवात मात्र ही आहाराची …
हे आहेत 2019 मधील सर्वोत्तम डाइट्स
आपले जेवण हे आपल्या आरोग्यमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावत असते. लोक जेव्हा आरोग्याप्रती जागृक होतात तेव्हा ते एक निश्चित डाइट पाळू …
व्यायामापूर्वी आणि व्यायामानंतर काय खावे?
अन्न हे आपल्या शरीराचे इंधन आहे. हे इंधन योग्य प्रमाणात मिळाल्याशिवाय शरीराची गाडी सुरळीत चालू शकत नाही. व्यायाम कुठल्याही प्रकारचा …
थंडीत आजारांना दूर ठेवण्यासाठी आहारात करा या 10 गोष्टींचा समावेश
(Source) हिवाळ्यात सर्दी, ताप, खोकला होण्याची शक्यता अधिक असते. अशावेळी आपले शरीर गरम ठेवणे हे एक आव्हानच असते. 10 डिग्री …
थंडीत आजारांना दूर ठेवण्यासाठी आहारात करा या 10 गोष्टींचा समावेश आणखी वाचा
सर्वेक्षण : भारतीयांमध्ये प्रोटीनची कमतरता, 93 % लोक अनभिज्ञ
आयरन आणि कॅल्शियमप्रमाणेच भारतीयांमध्ये प्रोटीनची कमतरता आहे. 73 टक्के शहरी लोकसंख्येमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण मानक स्तरापेक्षा कमी आहे. जेवणात याचा आहार …
सर्वेक्षण : भारतीयांमध्ये प्रोटीनची कमतरता, 93 % लोक अनभिज्ञ आणखी वाचा