आहार

हिवाळा हा स्वभावतःच शीत हवामानाचा असतो. त्यामुळे शरीरातील संतुलन राखण्यासाठी उष्ण गुणात्मक आहाराचा समावेश हिवाळ्यामध्ये करणे गरजेचे असते. उष्ण वीर्यात्मक …

कसा असावा हिवाळ्यातील आहार आणखी वाचा

नुकतीच शारदीय नवरात्राला सुरुवात झाली आहे. अनेक मंदिरांमध्ये आदिशक्तीचा जागर, देवीच्या दर्शनासाठी भाविकांची मांदियाळी पाहायला मिळत आहे. आपल्याकडे नवरात्रात व्रत …

नवरात्रीत असा असतो मोदींचा आहार आणखी वाचा

सांध्यांमध्ये सातत्याने सूज आणि वेदना हे संधिवाताचे लक्षण आहे. संधिवात निरनिराळ्या प्रकारचा असला, तरी याच्या उपचारपद्धतीमध्ये सांध्यांवरील सूज कमी करून …

संधिवात असल्यास आहारामध्ये हे पदार्थ टाळा आणखी वाचा

वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात असलेल्या अनेकांच्या आहारातून भात संपूर्णपणे वर्ज्य असल्याचे दिसून येते. यामागे मुख्य कारण, भात आहारामध्ये असण्याबाबत मनामध्ये …

डायटवर असूनही आहारामध्ये भात असा करा समाविष्ट आणखी वाचा

वजन कमी करायचे असल्यास त्यासाठी योग्य आहार पद्धती आणि त्याच्या जोडीला योग्य व्यायाम आवश्यक असतो हे आपल्याला माहितीच आहे. पण …

योग्य व्यायाम आणि आहार असूनही वजन कमी होत नसल्यास… आणखी वाचा

पावसाळ्याच्या दिवसांत पचनक्रियेशी निगडित समस्या आणि रोगप्रतिकारशक्ती पुरेशी नसल्याने सर्दी, खोकला, ताप, इत्यादी समस्या नेहमीच आढळून येत असतात. या समस्या …

पावसाळ्यातील सुपरफूड – सत्तू आणखी वाचा

बाहेर कोसळणारा पाऊस, अंगावर शहारे आणणारा हवेतला गारवा, हातातल्या कपातला वाफाळता चहा हे दृश्य जोडीला चमचमीत भजी, वडापाव किंवा तत्सम …

पावसाळ्याच्या दिवसांमध्ये तेलकट पदार्थांच्या ऐवजी निवडा हे आरोग्यपूर्ण पर्याय आणखी वाचा

भारतामध्ये ऋतुमानानुसार आहाराची परंपरा प्राचीन काळापासून चालत आली आहे. म्हणूनच ठराविक ऋतुंमध्ये काही अन्नपदार्थ आहारामध्ये समाविष्ट केले जात असतात, तर …

पावसाळ्यामध्ये आहारातून हे अन्नपदार्थ करा वर्ज्य, सांगतो आयुर्वेद आणखी वाचा

पाऊस अद्याप पुर्णतः कार्यरत झालेला नाही. पण याच पावसाळ्याच्या दरम्यान आला पावसाळा तब्येत सांभाळा, असे म्हटले जाते. आम्ही देखील तुम्हाला …

आला पावसाळा तब्येत सांभाळा आणखी वाचा

शरीर चुस्त दुरुस्त असावे असे प्रत्येकाला वाटते. ते तसे राहावे म्हणून अनेक प्रकारचे व्यायाम, आणि आहारातील नियम अनेकजण पाळतात. कुणालाही …

हलके तरीही चुस्ती देणारे आणि अनेक व्याधी दूर करणारे मखाने आणखी वाचा

आता परीक्षांचा मोसम सुरु होत आहे. विद्यार्थी मंडळी अभ्यासामध्ये गुंतली असतानाच त्यांचे आरोग्य, आहार आणि इतर वेळापत्रक सांभाळण्याची जबाबदारी मात्र …

परीक्षेच्या काळामध्ये मुलांच्या आहारात करा हे पदार्थ समाविष्ट आणखी वाचा

थंडीच्या दिवसांमध्ये आपला आहार, इतर ऋतुंमध्ये असलेल्या आहाराच्या मानाने काहीसा वेगळा असतो. ताज्या हिरव्या पालेभाज्या, फळभाज्या,आणि फळे या ऋतूमध्ये मुबलक …

थंडीच्या दिवसांमध्ये आहारामध्ये अवश्य समाविष्ट करा साजूक तूप आणखी वाचा

विराट सारख्या खेळाडूना अधिक सकस आहार हवा आणि त्यासाठी चरबी आणि कोलेस्टेरॉलची अजिबात काळजी न करता त्याने हे दोन्ही घटक …

विराटला कडकनाथ कोंबडी खाण्याचा सल्ला आणखी वाचा

दही-वड्यापासून डोसा, ते अगदी भाजलेले उंदीर इथपर्यंत चित्रविचित्र पदार्थ, बाराव्या शतकामध्ये भारतातील कर्नाटक प्रांतामध्ये प्रचलित असावेत असे सांगणारा, संस्कृत भाषेमध्ये …

असा होता बाराव्या शतकामध्ये कर्नाटक प्रांतातील उच्चभ्रू भारतीयांचा आहार आणखी वाचा

सध्या हवापालट होताना जाणवू लागला आहे. उकाड्याचे दिवस सरून आता हवेमध्ये हलकी थंडी जाणवू लागली आहे. हवामान बदलत असताना बहुतेक …

फ्ल्यू दूर ठेवण्यासाठी आहारामध्ये करा या पदार्थांचा समावेश आणखी वाचा

प्रत्येक अन्नपदार्थाचा स्वतःचा असा एक खास गुणधर्म असतो. म्हणूनच तो अन्नपदार्थ कसा खाल्ला जावा ह्यालाही आयुर्वेदामध्ये महत्व दिले गेले आहे, …

आयुर्वेदिक आहारपद्धती म्हणजे नेमके काय? आणखी वाचा

तापमान जसे वाढत जाते तसे भूक मंदावते आणि सतत काही काही ना काही पेय प्यावे असे वाटायला लागते. आपण सतत …

उन्हाळ्यातला आदर्श आहार आणखी वाचा

ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड्स आपल्या आरोग्याच्या दृष्टीने अतिशय महत्वाची आहेत. मेंदूचे आणि शरीरातील कोशिकांचे कार्य सुरळीत चालू राहावे यासाठी ओमेगा …

आहारामध्ये ओमेगा ३ ची कमतरता असल्याने असे दिसून येतात परिणाम आणखी वाचा