व्यायाम

आपले आरोग्य चांगले कसे राखाल..

आपल्या आरोग्याच्या बाबतीत काही ठराविक नियमांचे पालन कधीही फायद्याचेच ठरते. उदाहरणार्थ आहार आणि व्यायामातील नियामितपणा, तसेच झोपेच्या किंवा कामाच्या नियमित …

आपले आरोग्य चांगले कसे राखाल.. आणखी वाचा

Belly Fat : घरच्या घरी कमी होईल पोटाची चरबी, फक्त करा हे 5 व्यायाम

आजकालची बिघडलेली जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोकांमध्ये लठ्ठपणाची समस्या सामान्य निर्माण झाली आहे. हिवाळ्यात तर त्याहूनही जास्त कारण यावेळी …

Belly Fat : घरच्या घरी कमी होईल पोटाची चरबी, फक्त करा हे 5 व्यायाम आणखी वाचा

दिवसभर शरीरात राहील एनर्जी, हिवाळ्यात सकाळी या लावा सवयी

आजच्या धकाधकीच्या जीवनात प्रत्येकजण आपापल्या कामात इतका व्यस्त झाला आहे की त्यांना स्वतःची काळजी घेण्यासही वेळ मिळत नाही. दिवसभर चिडचिड, …

दिवसभर शरीरात राहील एनर्जी, हिवाळ्यात सकाळी या लावा सवयी आणखी वाचा

मासिक पाळी दरम्यान व्यायाम करणे स्त्रियांसाठी किती आहे फायदेशीर? जाणून घ्या तज्ञांकडून

व्यायाम करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे अनेक प्रकारचे आजार टाळता येतात. डॉक्टर दिवसातून किमान 15 मिनिटे व्यायाम करण्याचा सल्ला …

मासिक पाळी दरम्यान व्यायाम करणे स्त्रियांसाठी किती आहे फायदेशीर? जाणून घ्या तज्ञांकडून आणखी वाचा

Heart diseases : आठवड्यातून एकदा करा हे काम, चांगले राहील हृदयाचे आरोग्य, कमी होईल अटॅकचा धोकाही

कर्करोग आणि मधुमेहाप्रमाणेच हृदयविकाराची प्रकरणेही भारतात झपाट्याने वाढत आहेत. हृदयविकार हे मृत्यूचे प्रमुख कारण बनत आहेत. लोकांना लहान वयातच हृदयविकाराचा …

Heart diseases : आठवड्यातून एकदा करा हे काम, चांगले राहील हृदयाचे आरोग्य, कमी होईल अटॅकचा धोकाही आणखी वाचा

Married Life : पुरुषांनी रोज करावे हे 5 व्यायाम, चांगले होईल वैवाहिक जीवन

व्यस्त जीवन, बिघडलेली जीवनशैली याशिवाय अशा अनेक सवयी आपल्याला लहान वयातच आजारी पाडण्यासाठी काम करत असतात. लोकांना वयाच्या 35 व्या …

Married Life : पुरुषांनी रोज करावे हे 5 व्यायाम, चांगले होईल वैवाहिक जीवन आणखी वाचा

Neck Pain : सतत फोन पाहिल्याने मान दुखते, या व्यायामाने मिळेल आराम

फोन वापरण्याची क्रेझ एवढी वाढली आहे की एक वर्षाच्या मुलालाही त्याचे व्यसन लागले आहे. या वयातील लहान मुलेही फोनवर व्हिडिओ …

Neck Pain : सतत फोन पाहिल्याने मान दुखते, या व्यायामाने मिळेल आराम आणखी वाचा

Neck Pain : मानेमध्ये सततचे दुखणे, या टिप्स चुटकीसरशी देतील आराम

चुकीच्या पद्धतीने झोपणे, ताण घेणे आणि बराच वेळ एकाच शारीरिक स्थितीत बसणे यामुळे अनेक वेळा मान दुखू लागते. मान ताठ …

Neck Pain : मानेमध्ये सततचे दुखणे, या टिप्स चुटकीसरशी देतील आराम आणखी वाचा

हे आहे ब्रिटन पंतप्रधान ऋषी सुनक यांच्या फिटनेसचे रहस्य

युनायटेड किंग्डमच्या पंतप्रधान पदावर आरूढ होणारे ऋषी सुनक एकमेव आणि पहिले भारतवंशी म्हणून त्यांच्याविषयी चर्चा सुरु आहेच पण ऋषी सुनक …

हे आहे ब्रिटन पंतप्रधान ऋषी सुनक यांच्या फिटनेसचे रहस्य आणखी वाचा

व्यायामाचेही व्यसन नको

शरीर तंदुरूस्त राहण्यासाठी आणि मन मजबूत राहण्यासाठी व्यायाम करणे आवश्यकच आहे. व्यायामाच्या गरजेबाबत कोणाचेच दुमत होणार नाही. परंतु काही मानसशास्त्रज्ञ …

व्यायामाचेही व्यसन नको आणखी वाचा

चष्म्यापासून होईल सुटका, निरोगी डोळ्यांसाठी करा हे 4 उपाय

तुम्हाला माहितीये का, आपल्या शरीरातील सर्वात सक्रिय मांसपेशी या डोळ्यांमध्ये असतात. याचबरोबर डोळे आपल्या शरीरातील सर्वात सुंदर आणि नाजूक भाग …

चष्म्यापासून होईल सुटका, निरोगी डोळ्यांसाठी करा हे 4 उपाय आणखी वाचा

जाणून घ्या दिवसातून अनेकदा हात उंचाविण्याचे फायदे

आपल्या शरीराच्या दोन्ही बाजूंना आपले हात खाली सोडलेले असतात. ही हातांची सामान्य स्थिती आहे. मात्र दिवसातून अनेकदा हात डोक्याच्या वर …

जाणून घ्या दिवसातून अनेकदा हात उंचाविण्याचे फायदे आणखी वाचा

व्यायामासाठी वापरण्यात येणाऱ्या कपड्यांमधून घामाची दुर्गंधी अशी करा दूर.

व्यायाम करीत असताना पुष्कळ घाम येत असतो. अंगावरील कपड्यांमध्ये हा घाम शोषून घेतला जात असतो. अंगावरील कपडे घामाने ओले झाले …

व्यायामासाठी वापरण्यात येणाऱ्या कपड्यांमधून घामाची दुर्गंधी अशी करा दूर. आणखी वाचा

दररोज करा व्यायाम मिळवा लाखो रुपये कमवणाऱ्या व्यक्ती एवढा आनंद

येल आणि ऑक्सफोर्ड युनिवर्सिटीच्या संशोधकांनी 12 लाख लोकांवर केलेल्या सर्वेक्षणामध्ये दावा केला आहे की, दररोज व्यायाम केल्याने पैसे कमवण्यापेक्षा अधिक …

दररोज करा व्यायाम मिळवा लाखो रुपये कमवणाऱ्या व्यक्ती एवढा आनंद आणखी वाचा

व्यायाम करण्याआधी या पाच गोष्टी नक्की खाव्यात

दर वर्षी 1 सप्टेंबर ते 7 सप्टेंबरच्या दरम्यान नँशनल न्युट्रिशन वीक साजरा केला जातो. याचा मुख्य उद्देश लोकांना चांगल्या आरोग्यासाठी …

व्यायाम करण्याआधी या पाच गोष्टी नक्की खाव्यात आणखी वाचा

महिलांनी गर्भावस्थेत व्यायाम करताना अशी घ्यावी काळजी

जेव्हा एखादी महिलेला आई होणार असल्याची गोड बातमी सर्वांना समजते, तेव्हा तिने काय खावे, काय खाऊ नये, कोणते कपडे घालावेत, …

महिलांनी गर्भावस्थेत व्यायाम करताना अशी घ्यावी काळजी आणखी वाचा

चाला आणि वजन घटवा

जेव्हा वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला जातो, तेव्हा कडक आहारनियम आणि शेकडोने कॅलरीज खर्च होतील असा व्यायाम असे समीकरण आपल्या …

चाला आणि वजन घटवा आणखी वाचा

नियमित व्यायाम करण्याचे १० फायदे

“शरीराला आकार देणारा कुंभार म्हणजे व्यायाम” असे आपली वडीलधारी माणसे नेहमी आपल्याला सांगत असतात कारण व्यायामाने शरीर तंदुरूस्त राहते आणि …

नियमित व्यायाम करण्याचे १० फायदे आणखी वाचा