आरोग्य

उत्तम आरोग्य ही कोणत्याही मनुष्याला निसर्गाने दिलेली सर्वात मोठी भेट आहे असे म्हटले जाते. पण अलीकडच्या काळामध्ये प्रत्येकाच्या कामाचा व्याप वाढला असल्याने शारीरिक आणि मानसिक ताण वाढू लागला आहे आणि त्यामुळे जीवनशैली, खानपान या सर्वच गोष्टी झपाट्याने बदलत चालल्यामुळे याचा परिणाम अर्थातच आरोग्यावरही दिसून येऊ लागला आहे. त्यामुळे कामाचे व्याप सांभाळतानाही उत्तम आरोग्य कसे जपले […]

पहिल्या पावसाबरोबर आजारपण देखील येत असते. या हवामानात तापमानातील उतार-चढावामुळे सर्दी-ताप येण्याची शक्यता जास्त असते. जर तुम्हाला देखील असे आजार झाले असतील, तर चिंता करण्याची काहीही गरज नाही. काही घरगुती उपचारांद्वारे या आजारांवर उपाय करता येतो. एलोपैथिक औषधांचा परिणाम सर्दी झाल्यावर शक्यतो होत नाही. असेच काही उपाय जाणून घेऊया, जे या आजारांपासून सुटका करू शकतील. […]

औषधी म्हणून लसुणाचा वापर करण्याची पद्धत फार प्राचीन काळापासून चालत आली आहे. किंबहुना चीन ग्रीस, रोम आणि इजिप्तमधील प्राचीन वैद्यकशास्त्रावर आधारित ग्रंथांमध्येही लसूण अनेक तऱ्हेच्या विकारांवर औषधी म्हणून वापरले जात असल्याचे उल्लेख आहेत. आयुर्वेदामध्येही लसूणाच्या सेवनाने आरोग्याला अनेक प्रकारे लाभ होत असल्याचे म्हटले आहे. ज्याप्रमाणे लसूणाचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, पचनक्रिया सुधारते, हृदयाचे आरोग्य चांगले […]

आई होणे हा कोणत्याही महिलेच्या आयुष्यातला खूप मोठा, आनंद देऊन जाणारा प्रसंग असतो. मात्र गर्भवती असतानाचा काळ अनेक महिलांसाठी कठीण ठरू शकतो. या दिवसांमध्ये महिलांच्या शरीरामध्ये अनेक प्रकारचे बदल घडून येत असतात. त्यायोगे अंगावर सूज येणे, रक्तदाब कमी-जास्त होणे, इत्यादी समस्या उद्भवू लागतात. त्यानंतर प्रसूतीची वेळ येते तेव्हा प्रसूती सामान्य होणार की सिझेरियन सेक्शन करून […]

आजच्या काळामध्ये शारीरिक तणावाच्या मानाने मानसिक तणाव अधिक वाढलेला दिसत आहे. लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत सर्वांच्याच जीवनामध्ये या ना त्या कारणाने मानसिक तणाव आहेच. हा मानसिक तणाव जर हाताबाहेर जाऊ लागला तर त्याचे निष्पन्न एखाद्या मानसिक रोगामध्ये देखील होऊ शकते. मनासिक आजार उद्भवल्यास त्याच्या जोडीने इतर शारीरिक आजार उद्भवण्याचा धोकाही वाढू शकतो, म्हणूनच सध्याच्या काळामध्ये मानसिक […]

न्यूयॉर्क : देव न करो पण आपल्यापैकी जर कोणाला कॅन्सरसारखा भयंकर रोग असल्याचे निदान झाल्यास आपल्यासह आपल्या कुटुंबियांच्या देखील काळजाचा ठेका चुकतो. यारोगावरील उपचारासाठी आतापर्यंत अनेक संशोधन करण्यात पण त्यात म्हणावे तसे यश मिळाले नाही. त्यातच आता शास्त्रज्ञांना या असाध्य रोगावर आशेचा किरण सापडला आहे. या रोगाबाबत काही प्रगत देशांमध्ये केलेल्या संशोधनात Human papilloma virus […]

आपल्यापैकी बहुतेक जणांना कधी ना कधी गॅसची समस्या होतेच. तर बद्धकोष्ठचा कायमच काहीजणांना त्रास असतो, अशावेळी जेव्हा तुम्ही गॅस सोडता आणि त्याची दुर्घंधी इतरांपर्यंत पोहचते, तेव्हा सर्वात जास्त लाज वाटते. पण या समस्येवर आता एक जालीम उपाय बाजारात आला आहे. जेव्हा तुम्ही गॅस सोडाल तेव्हा दुर्गंध नाही तर चक्क सुगंध दरवळणार आहे. अशा प्रकारचे औषध […]

जे लोक आवडीने मासे खातात त्यांना जर तुम्ही सांगितले की मासे खाणे टाळा, तर त्यांना ते शक्य होत नाही. पण या माश्यांमध्ये खूप प्रमाणात प्रोटीन्स असतात त्यामुळे आरोग्यास फायदेशीर असते. पण हे आरोग्यदायी ठरणारे मासे पावसाळ्यात मात्र आपल्या आरोग्यासाठी नुकसानकारक ठरतात. त्यामुळे मासे पावसाळ्यात खाणे टाळले तर योग्य ठरेल. अन्यथा जीभेची चव आरोग्यास त्रासदायक होण्याची […]

नवी दिल्ली – मोठ्या प्रमाणात होणारा प्लास्टिकचा वापर हा आपल्या शरीराला अपायकारक ठरत आहे. अभ्यासानुसार मनुष्य दर महिन्याला सुमारे 250 ग्रॅम प्लास्टिक खात आहे. मानवी आरोग्यासाठीही वाढता प्लास्टिकचा वापर हा धोकादायक आहे. प्लास्टिकच्या बॉटलमध्ये असलेल्या पाण्यात बॉटलचे सुक्ष्म प्लास्टिक आपोआप आपल्या शरीरात सोडले जात आहे. पाण्यातून हे सुक्ष्म प्लास्टिक आपल्या शरीरात जात आहे. याचबरोबर मासे, […]

आजकालच्या धावपळीच्या युगामध्ये फिट राहणे ही जीवनावश्यक गरज आहे. त्यामुळे दिवसाकाठी जेव्हा वेळ मिळेल, तेव्हा लोक निरनिराळे व्यायाम प्रकार अवलंबताना दिसत असतात. तसेच आपल्या आहाराच्या बाबतीतही आजकाल लोक जास्त जागरूक राहू लागले आहेत. बाहेर जेवण्यापेक्षा आजकाल लोक घरीच बनविलेले ताजे, साधे पण पोषक अन्न खाण्याला प्राधान्य देताना दिसत आहेत. पण कधी कामाच्या धांदलीमध्ये शिजविलेले अन्न […]

टीव्हीवरील टूथपेस्टच्या जाहिरातीमध्ये स्मितहास्य करणाऱ्या मॉडेलचे शुभ्र दात पाहताना आपले ही दात तितकेच आकर्षक दिसावेत असे आपल्यालाही वाटून जात असते. टीव्हीवरील मॉडेलच्या, किंवा एखाद्या सेलिब्रिटीच्या दातांचा शुभ्रपणा ही बहुतेकवेळी ‘फोटोशॉप’, मेकअप आणि क्वचित प्रसंगी महागड्या कॉस्मेटिक प्रक्रियांची कृपा असते. पण म्हणून असे शुभ्र दात आपल्याला लाभणार नाहीत असे मात्र नाही, कारण घरच्याघरी उपलब्ध असलेले साधे […]

शरीराला जडणाऱ्या बहुतेक व्याधींचा थेट संबंध पोटाशी आहे हे विधान आयुर्वेदाने अनेक शतकांपूर्वी करून ठेवले आहे. किंबहुना रात्रीचे भोजन संध्याकाळी सात वाजण्याच्या आत संपविणे हा आरोग्याचा मूलमंत्र असल्याचेही तज्ञांचे मत आहे. रात्रीचे भोजन आणि झोपेची वेळ यांमध्ये किमान तीन तासांचे अंतर असणे आवश्यक असल्याचे आहारतज्ञ सांगतात. मात्र आजच्या काळामध्ये कामाच्या निमित्ताने घराबाहेर राहणाऱ्या मंडळींना, सातत्याने […]

पावसाळा आणि गरमागरम चहा, भजी, बटाटेवडे यांचे समीकरण कसे पक्के जुळलेले आहे. पण आपल्या आवडीच्या खाद्यपदार्थांवर ताव मारतानाच आपल्या आरोग्याची काळजी घेणेही अगत्याचे आहे. पावसाळ्यामध्ये पचनशक्ती नैसर्गिक रित्याच मंदावलेली असते. त्यातून आपल्या खानपानावर आपण योग्य नियंत्रण ठेवले नाही तर डायरिया, उलट्या, क्वचित फूड पॉयझनिंग अश्या तक्रारी उद्भवू लागतात. त्यामुळे पावसाळ्यामध्ये आपल्या खानपानाकडे विशेष ध्यान देणे […]

जेव्हा वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला जातो, तेव्हा कडक आहारनियम आणि शेकडोने कॅलरीज खर्च होतील असा व्यायाम असे समीकरण आपल्या डोळ्यांसमोर उभे राहते. वजन कमी करण्याच्या दृष्टीने आहारावर नियंत्रण असणे महत्वाचे आहे हे तर खरेच, पण त्यासाठी अगदी अवघड, अशक्यप्राय वाटणारे व्यायामप्रकार आपल्या रुटीनमध्ये समाविष्ट करावेच असे नाही. आहारावर उत्तम नियंत्रण असले, तर चालण्यासारख्या ‘लो […]

आजकालचा जमाना हा ‘हेल्दी इटिंग’चा झाला असून, त्यामध्ये प्रामुख्याने ‘organic’ खाद्यपदार्थ विशेष लोकप्रिय होताना पहावयास मिळत आहेत. फळे, भाज्या, मध आणि तत्सम खाद्यपदार्थ, इथपासून डाळी, कडधान्ये, मसाल्याचे पदार्थ आणि अगदी अंड्यांसारखे पदार्थ ही organic असण्यावर अधिक भर दिला जात आहे. हे जैविक पदार्थ किंमतीला जास्त असले, तरी रसायनविरहित आणि अधिक शुद्ध आहेत असे मानून खरेदी […]

आरोग्य उत्तम ठेवायचे असेल तर आहारातील साखर कमी करण्याचा सल्ला नेहमी दिला जातो. इतकेच नव्हे, तर आता साखरेच्या पोत्यावरही, जास्त साखर खाल्ल्याने आरोग्याला धोका उत्पन्न होऊ शकत असल्याची सूचना लिहिलेली असणे सरकारच्या वतीनेच बंधनकारक करण्यात आले आहे. लोकांनी आहारातील साखर कमी करावी या साठी जगामध्ये किती तरी देशांमध्ये ‘शुगर टॅक्स’ लावण्यात येत आहे. परिणामी साखरेच्या […]

आपला चेहरा आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याबद्दल बरेच काही सांगत असतो. नितळ आणि ताजातवाना चेहरा व्यक्तीच्या उत्तम शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचे प्रतीक असतो, तर सतत ओढलेला चेहरा, चेहऱ्यावर अकाली आलेल्या सुरकुत्या, डोळ्यांच्या भोवती दिसत असलेली काळी वर्तुळे, तणाव दर्शवित असतात. सतत जागरणे, मानसिक तणाव, शारीरिक थकवा यांमुळे डोळ्यांच्या भोवती काळी वर्तुळे दिसू लागतात. अश्या प्रकारच्या […]

पुरेशी शांत झोप वजन घटविण्यासाठी आवश्यक आहे हे आता वैज्ञानिकांनी सिद्ध केलेले आहे. पण कधी काही कारणांनी आपल्याला शांत झोप लागत नाही. काही गोष्टींचा अवलंब केल्यास, शांत झोप लागण्यास आणि पर्यायाने वजन घटविण्यास मदत मिळू शकते. कित्येकदा संध्याकाळचा नाश्ता जरा जास्तच झाल्यामुळे रात्रीच्या जेवणावर पाणी सोडले जाते. काही वेळाने भूक लागल्याची भावना होऊन झोप येईनाशी […]