आरोग्य

शरीरामध्ये साठलेली चरबी आणि हाताबाहेर वाढलेले वजन यांमुळे व्यक्ती अनाकर्षक तर दिसू लागतेच, पण त्याशिवाय वाढणारे वजन आणि चरबी अनेक आजारांना निमंत्रण ठरू शकते. त्यामुळे वजन घटविण्यासाठी आहारावर नियंत्रण आणि सक्रीय जीवनशैली यांची आवश्यकता असते. अनेक जण आहारामध्ये तात्पुरते बदल करून, भरपूर व्यायाम करून वजन घटविण्यात यशस्वी होतात देखील, मात्र एकदा वजन कमी झाल्यानंतर आहार […]

उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये सतत घाम आल्याने शरीराला घामाची दुर्गंधी येणे सामान्य असले, तरी दिवसभर वातानुकुलित ऑफिसमध्ये किंवा घरामध्ये राहून, अजिबात घाम न येताही काही व्यक्तींच्या शरीराला दुर्गंधी येत असते. कधी कधी ही दुर्गंधी इतकी जास्त असते, की त्याचा त्रास त्या व्यक्तीच्या आसपासच्या लोकांनाही जाणवू लागतो. अनेकदा शरीराची दुर्गंधी लपविण्यासाठी डियोडरंट्स किंवा परफ्युम्सचा वापर करूनही शरीराची दुर्गंधी […]

वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेमध्ये व्यायामासोबत आहारावर नियंत्रण ठेवणेही अतिशय महत्वाचे असते. अनेकदा निरनिराळ्या आहारपद्धती अवलंबत असताना आपल्याला आवडत्या चविष्ट पदार्थांचा त्याग करणे आणि बेचव भोजन खाणे अपरिहार्य ठरत असते. त्यामुळे अनकेदा काही दिवस डायट केल्यानंतर आपल्या मनावरचा ताबा सुटू लागतो आणि आपला मोर्चा पुन्हा एकदा चविष्ट, खमंग पदार्थांकडे वळतो. मात्र आजच्या काळामध्ये विकसित केल्या गेलेल्या […]

उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये कलिंगडाला मोठी मागणी असते. या दिवसांमध्ये कलिंगडाच्या नियमित सेवनाने शरीरामध्ये उद्भविणारी पाण्याची कमी दूर होण्यास मदत होते. त्याचसोबत कलिंगडामध्ये अ, क, ड, बी ६ जीवनसत्वे, कॅल्शियम, लोह, इत्यादी पोषक जीवनसत्वे असतात. त्यामुळे उन्हाळ्यामध्ये शरीराला जाणविणारा थकवा कलिंगडाच्या सेवनाने त्वरित दूर होण्यास मदत होत असते. कलिंगडामध्ये ९४ टक्के अंश पाण्याचा तर उर्वरित सहा टक्के […]

लंडन: रोज आंघोळ करणे हा आवश्यक शिष्टाचार मानला जातो. विशेषत: भारतात आंघोळ हा दिनक्रमाचा अत्यावश्यक भाग मनाला जातो. मात्र रोज आंघोळ करणे केवळ अनावश्यक आहे असे नव्हे; तर त्वचेच्या आणि एकूण शरीराच्या आरोग्यासाठी घातकही असल्याचा शोध कोलंबिया विद्यापीठाच्या संशोधकांनी लावला आहे. रोज आंघोळ करण्याने त्वचा रुक्ष होते. त्वचेला सूक्ष्म भेगा पडतात. या भेगांमधून घातक जंतू, […]

वजन कमी करण्यासाठी अन्न कमी खाल्ले पाहिजे किंवा ते जास्त खाल्ले तरी त्याच्यामुळे अधिक उष्मांक प्राप्त होता कामा नये. असा सर्वसाधारण सल्ला वजन वाढलेल्या लोकांना दिला जातो. बरेच लोक डॉक्टरांचा सल्ला न घेता आपल्या मनानेच आपल्या आहाराचे टाईमटेबल आणि नियोजन करत असतात. असे असले तरी या स्वतः ठरवलेल्या नियोजनाने वजन घटतेच असे नाही. तेव्हा काही […]

ज्याप्रमाणे शरीरातील इतर अवयवांना अन्नातील पोषक घटकांची आवश्यकता असते, त्याचप्रमाणे पोषक घटकांची आवश्यकता आपल्या मेंदूलाही असते. शरीरातील सर्व प्रमुख क्रिया नियंत्रित करणारा असा हा अवयव असल्याने याचे आरोग्यही महात्वाचे आहे. एखाद्या खाद्यपदार्थाची निवड करताना आपण त्याचे रंग, रूप, सुगंध, आणि अर्थातच चव या गोष्टी प्रामुख्याने लक्षात घेत असतो. आजकालच्या फिटनेसच्या बाबतीत जास्त जागरूक असलेली मंडळी […]

अनेकांचे वजन त्यांच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींमुळे वाढते. शरीराचा आकारा वाढलेल्या वजनामुळे बेढब दिसतो. मग वेगवेगळे प्रयत्न बाहेर आलेले पोट, वाढलेली कंबर आणि पायांवर वाढलेली चरबी कमी करण्यासाठी केले जातात. प्रत्येकाचे वजन वाढण्याचे वेगवेगळे कारण असू शकते. त्यामुळे लठ्ठपणा वाढण्याची कारणे उपचार करण्याआधी जाणून घ्यायला हवी. पोट आणि कंबरेच्या आजूबाजूचे शरीर चरबी जमा झाल्यामुळे बेढब दिसायला लागते. […]

सेक्शुअली ट्रान्समिटेड डिसीज किंवा सेक्शुअली ट्रान्समिटेड इन्फेक्शनसारखे गंभीर आजार असुरक्षित संबंधांमुळे होऊ शकतात. ‘गॉनोरिया’ या नावाचा आजारसुद्धा याच कारणामुळे होऊ शकतो. हा रोग जगभरात सामान्य आहे, जो बहुतेकांना होतो. वास्तविक पाहात असुरक्षित लैंगिक संबंधांमुळे हा आजार पसरतो. पण या आजाराबाबत अलिकडेच करण्यात आलेल्या सर्वेक्षणामध्ये एक धक्कादायक माहिती समोर आली आहे. जोडीदाराला किस केल्याने ‘गॉनोरिया’ हा […]

आयुर्वेदाच्या अनुसार मुळ्याचा उपयोग स्वास्थ्याच्या दृष्टीने फार मोठा आहे. मुळ्याचा वापर अनेक प्रकारे केला जात असतो. कधी ताजा मुळा कच्चाच खाल्ला जातो, तर कधी त्याचा वापर कोशिंबीर, भाजी, किंवा पराठे बनविण्याकरिताही केला जातो. मुळ्याची पानेही भाजी बनविण्यासाठी वापरण्याची पद्धत आहे. मुळ्यामध्ये फायटोकेमिकल्स मुबलक प्रमाणामध्ये असल्याने याच्या सेवनाने शरीराला अनेक आजारांपासून संरक्षण मिळते. मुळ्यामध्ये कर्करोगप्रतिरोधक तत्वे […]

कर्करोग हा गंभीर स्वरूपाचा आजार आहे. एकीकडे जिथे काही प्रकारचे कर्करोग अतिशय जटील स्वरूपाचे असून, त्यांवर रोग संपूर्ण बरा होईल अशा उपचार पद्धतींवर अजूनही अनेक संशोधने सुरु आहेत, तिथे कर्करोगाने ग्रासलेल्या रुग्णांच्या संख्येमध्ये मात्र दिवसेंदिवस भर पडत आहे. एका सर्वेक्षणाच्या अनुसार ज्या वेगाने कर्करोग रुग्णांची संख्या वाढत आहे, ते पाहता जगभरामध्ये या रुग्णांवर उपचार करण्यासाठी […]

फालसा हे फळ उन्हाळ्यामध्ये येणारे असून, साधारणपणे करवंदांच्या सारखे दिसणारे हे फळ आहे. मात्र याची चव करवंदाच्या पेक्षा पुष्कळच वेगळी असून, हे फळ केवळ आकाराने करवंदासारखे दिसते. हे फळ प्रामुख्याने उत्तर भारतामध्ये पहावयास मिळते. उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये कडक उन्हामध्ये फिरल्याने ऊन बाधते, त्यालाच हीट स्ट्रोक असे म्हटले जाते. त्यावेळी डोके दुखणे, मळमळणे, चक्कर येणे, क्वचित उलट्या […]

आजकालच्या धावत्या जीवनशैलीमध्येही आपल्या आरोग्याच्या बाबतीत जागरुकता वाढताना दिसू लागली आहे. कोणत्या ना कोणत्या प्रकारचे व्यायाम आणि त्याच्या जोडीला परिपूर्ण आहार याबद्दल लोक जास्त काटेकोर राहू लागले आहेत. आहाराच्या बाबतीत बोलायचे झाले, तर सतत नवनवीन आहारपद्धती अस्तित्वात येत असतात. यांपैकी प्रत्येकाचे नियम वेगळे, आणि त्यामुळे होणारे फायदे आणि तोटेही वेगळे. मात्र सर्वसाधारणपणे सर्वच आहारपद्धतींना लागू […]

सततचा शारीरिक थकवा, शैथिल्य, आणि वारंवार मूड्स बदलत राहणे, वजन अचानक वाढणे किंवा घटू लागणे हे थायरॉईड ग्रंथी व्यवस्थित काम करीत नसल्याचे सूचक असू शकते. डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योग्य तपासणी केली गेल्यास या रोगाचे निदान होऊ शकते. थायरॉइड हा शरीरातील एक महत्वपूर्ण हार्मोन असून, ग्रंथीच्या द्वारे हा हार्मोन पुरेशा प्रमाणात तयार केला जात नसेल तर ‘हायपोथायरॉईडीझम’ […]

लखनौ : देव न करो पण आपल्यापैकी बहुतेक जणांना ब्लड प्रेशरचा त्रास असतो. अनेकजण ब्लड प्रेशर तपासण्यासाठी डॉक्टरकडे जातात. ब्लड प्रेशर तपासण्याचे मशीन हल्ली छोट्या-मोठ्या दवाखान्यातही उपलब्ध असते. अनेकजण या मशीनद्वारे डॉक्टरांकडून ब्लड प्रेशर किती आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतात. पण व्यवस्थित ब्लडप्रेशर तपासले आहे की नाही याबाबत अनेकांना खात्री देता येत नाही. नुकतेच […]

पपई हे फळ घरात आणले गेले, की पपई कापल्यानंतर त्यामध्ये असणाऱ्या बिया खाता येण्यासारख्या नसल्याने सहसा टाकूनच दिल्या जातात. मात्र या बिया आरोग्याच्या दृष्टीने अतिशय उपयुक्त असून, त्या टाकून न देता यांचा वापर कशा प्रकारे करता येऊ शकतो हे जाणून घेऊ या. पपई या फळाचा गर जरी चवीला गोड असला, तरी पपईच्या बिया मात्र चवीला […]

आपल्याकडे यापुर्वी हाताने जेवण बनवले जायचे, आता देखील बनवले जाते. पण बाजारात आलेल्या अनेक इलेक्ट्रॉनिक वस्तुमुळे आता सहज कोणतेही खाद्यपदार्थ बनवले जाऊ शकतात. पण हे पदार्थ तयार करताना अनेकदा आपण त्यातले पोषक तत्त्व नष्ट करतो. मग ते पोटात गेल्यानंतर तुमच्या पोटासाठी घातक ठरतात. मायक्रोवेव्हमध्ये केलेले असे काही पदार्थ आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत, जे तुमच्या […]