जिरे आपल्या आरोग्यास अतिशय हितकारक आहेत. जिरे आहारात समाविष्ट केल्याने शरीराची पचनशक्ती सुधारते. जिऱ्यामध्ये असणारा थायमोल हा कंपाऊंड, आणि त्या व्यतिरिक्त असलेल्या इतर ऑईल्स मुळे लाळग्रंथी सक्रीय होतात, ज्याच्या परिणामस्वरूप पचन सुधारते. जर एखाद्या व्यक्तीला अपचनाचा त्रास होत असेल तर त्याने दिवसातून दोन ते तीन वेळेला जिऱ्याचा काढा घ्यावा. हा चहा कसा बनवाल? – एक […]

उष्ण हवामान असलेल्या प्रांतांमध्ये अगदी सहज सापडणारे हे फळ म्हणजे अननस. हाडांची मजबूती, त्वचेचा नितळपणा आणि उत्तम पाचनशक्ती या सगळ्यांसाठी अननस अतिशय गुणकारी आहे. अननसामध्ये ब६ आणि क जीवनसत्वे, कॉपर, फोलेट, मँगनीझ, पोटॅशियम, थियामीन, नियासिन इत्यादी पोषक तत्वे आहेत. दररोज एक वाटी भरुन अननसाच्या फोडी खाल्ल्यास आपल्या शरीरातील हाडे मजबूत राहतात. तसेच अननसामध्ये असलेले ब्रोमलेन […]

छानसे घर आणि त्या घराभोवतालची सुंदर बाग..असे दृश्य प्रत्येकाला हवेहवेसे असते. मात्र ही सुंदर बाग फुलवायला पुष्कळ मेहनतही घ्यावी लागते. आता मानसशास्त्रज्ञांच्या शोधांमधून हे सिद्ध झाले आहे की गार्डनिंग थेरपी, किंवा बागकाम हा एक उत्तम शारीरिक व्यायाम तर आहेच, पण त्या शिवाय बागकामाचा छंद जोपासणाऱ्यांचे मानसिक आरोग्य देखील चांगले राहते. विशेषकरून बागकाम हे जर परिवारातील […]

डाळींब हे सर्वाधिक गुणकारी फळ असून भारतीय पुराणांमध्ये अन्य कोणत्याही फळापेक्षा डाळींबाचा अधिकवेळा प्रकर्षाने उल्लेख आलेला आहे. डाळींबामध्ये रोग प्रतिकारकशक्ती वाढवण्याची क्षमता मोठी आहे. डाळींबामध्ये अ, क आणि ई ही जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात असतात. शिवाय फोलिक ऍसिड हे डाळींबाचे वैशिष्ट्य आहे. आपल्याकडे सध्या ग्रीन टीचे प्रस्थ वाढत चालले आहे. परंतु डाळींब हे ग्रीन टी पेक्षा […]

२०१३ साली प्रसिद्ध करण्यात आलेल्या ‘ ग्लोबल ब्रीफ ऑफ हायपरटेन्शन ‘ मध्ये उच्च रक्तदाब हा आता ‘ पब्लिक हेल्थ क्रायसिस’ म्हणजे समाजातील वाढीला लागल्या आजारांपैकी प्रमुख आजार आहे असे म्हटले गेले आहे. उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकार, किडनी निकामी होणे, याचबरोबर अकाली मृत्यू होण्याचाही धोका असतो. मुळात, कित्येक व्यक्तींना आपल्याला उच्चाराक्तादाबाचा विकार आहे हेच मुळी माहित नसते, […]

धूम्रपान करणे म्हणजे अनेक रोगांना निमंत्रण ही गोष्ट आता सर्वांनाच माहीत झाली आहे पण त्याचा सर्वात मोठा धोका अशक्तता वाढवणे हा असतो आणि त्यासाठी कसलाही विचार न करता व्यसनी लोकांनी तातडीने त्याचा त्याग केला पाहिजे असे मत या विषयावर संशोधन करणार्‍या काही संशोधकांनी व्यक्त केले आहे. धूम्रपानाने दुबळेपणा वाढतो आणि तो विशेषे करून वृद्धावस्थेत वाढत […]

आयुर्वेदामध्ये जेवणात विविध प्रकारचे पदार्थ असावेत असे म्हटलेले आहे. विविध प्रकारचे म्हणजे विविध चवीचे पदार्थ नव्हे तर विभिन्न पोषणमूल्यांचे पदार्थ. जेवणात सगळ्या प्रकारचे पदार्थ असावेत आणि त्यांच्यात सातत्याने बदल होत राहिला पाहिजे, असे आयुर्वेदात म्हटलेले आहे. विशेषतः भारतामध्ये हृदयरोगाचे प्रमाण वाढत चालल्यामुळे तो आटोक्यात यावा यासाठी काय करता येईल यावर आधी विचार केला पाहिजे. कारण […]

वॉशिंग्टन : सध्याच्या धावपळीच्या गुंतागुंतीच्या काळात आपली जीवनशैलीच बदली असल्यामुळे आपल्यावरचा ताण अधिक वाढला आहे. अनेक मानसिक आजारांचे प्रमाण ताण-तणाव व बदलते जीवनमान यामुळे वाढत आहे. अनेकदा त्या आजाराचे निदान लवकर होत नाही किंवा त्याबद्दलची कल्पना देखील येत नाही. म्हणून शास्त्रज्ञांनी मध्यम आणि वृद्ध प्रौढांमधील मानसिक आजाराला नियंत्रित ठेवण्यासाठी एक स्मार्टफोन अ‍ॅप तयार केले आहे. […]

दात असावेत तर मोत्यांसारखे सुंदर असे म्हटले जाते. चेहरा कितीही सुंदर असला, तरी दात जर अस्वच्छ, पिवळसर असतील तर त्यामुळे चेहऱ्याची शोभा कमी होते. दातांचा पिवळेपणा कमी करण्यासाठी बाजारामध्ये अनेक टूथ पेस्ट, जेल इत्यादी उपलब्ध आहेत. पण यांच्या मध्ये असणाऱ्या रसायनांमुळे आपल्या दातांना किंवा हिरड्यांना नुकसान होऊ शकते. दातांचा पिवळेपणा दूर करण्यासाठी काही घरगुती उपायही […]

बैठे काम करणार्‍यांची सवय आणि गरज असणार्‍यांना अनेक समस्या त्रस्त करत असतात. त्यातील सर्वात मोठी समस्या म्हणजे ऍसिडीटी अर्थात पित्त वाढणे. पित्त वाढणे या लोकांसाठी अपरिहार्य असते. परंतु काही पथ्ये पाळल्यास त्यांना पित्त टाळता येते. त्यासाठी खालील गोष्टी कराव्यात. चहा आणि कॉफी टाळणे – एका जागी बसून कामे करणारे लोक त्यांना भेटायला येणार्‍या प्रत्येकाबरोबर उपचाराचा […]

पावसाळा आला की घाम येणे कमी होते पण आर्द्रता वाढल्याने वातावरण कुंद होते. या सर्वांचा परिणाम अर्थातच त्वचेवर होतो. त्यासाठी भारतीय मास्कचा वापरणे गरजेच आहे. पावसाळ्यातील हवामानबदल लक्षात घेता चेहऱ्याची काळजी घ्यायला हवी. यासाठी फेसमास्कचा वापर करायला हवा. योग्य फेसमास्क वापरल्यास पावसाळ्यामध्ये चेहऱ्यांचा रंग नक्कीच उजळेल. * पुदीना आणि केळे यांच्यापासूनही मास्क तयार करता येतो. […]

सर्व पालकांनी नोंद घ्यावे, असे संशोधन नुकतेच ब्रिटनमध्ये प्रसिद्ध झाले आहे. रात्री पुरेशी झोप मिळाली नाही, तर लहान मुलांना मधुमेह होण्याचा धोका असतो असा निष्कर्ष ब्रिटनमधील या संशोधनातून काढण्यात आला आहे. लंडन येथील सेंट जॉर्जेज यूनिव्हर्सिटी या विद्यापीठातील संशोधकांनी हे संशोधन केले आहे. ब्रिटनमधील नऊ व दहा वर्ष वयोगटातील विविध वंशाच्या 4525 मुलांचे शारीरिक माप, […]

रात्रभराची झोप पूर्ण करून सकाळी उठ्ल्यानंतर ही, अजून काही वेळ तरी झोपायला मिळावे असा विचार आपल्या मनामध्ये कधी ना कधी डोकावत असतोच, आणि त्या मोहापायी अलार्म आपण ‘स्नूझ’ करीत राहतो. ऑफिसमध्ये काम करत असताना भरदिवसा देखील काही वेळा झोप अनावर होत असते. असे वारंवार होत असल्यास सकाळी उठल्यानंतर काही ठराविक खाद्यपदार्थांचे सेवन केल्यास आपला मेंदू […]

बॉलीवूड मधील अभिनेत्री आपल्या त्वचेची काळजी कशी घेतात हे जाणून घेण्याची उत्सुकता सर्वांनाच असते. त्या आपल्या त्वचेच्या सौंदर्यासाठी ज्या गोष्टींचा वापर करतात त्या गोष्टी आपल्या स्वयंपाकघरात अगदी सहजी मिळून जातात.सोनाक्षी सिन्हा : सोनाक्षीला आपल्या त्वचेच्या सौंदर्यासाठी नैसर्गिक वस्तूंवर जास्त भरोसा आहे. ती आपल्या त्वचेकारिता केशराचा वापर करते. त्यामुळे तिच्या चेहऱ्याचा पिग्मेंटेशन पासून बचाव होतो असे […]

त्वचेवरील असमान वर्ण, काळसर किंवा भुरकट दिसणारे डाग ही सर्व पिग्मेंटेशन ची लक्षणे आहेत. पिग्मेंटेशन कोणाला ही होऊ शकते. पण जास्त करून महिलां मध्ये हा त्रास पहावयास मिळतो. त्वचेवर पिग्मेंटेशन होण्याची अनेक कारणे आहेत, उदाहरणार्थ सतत उन्हामध्ये फिरणे, किंवा हॉर्मोनल इम्बॅलंस, इत्यादी. त्यावर अनेकदा अनेक जणे निरनिराळे उपायही सुचवत असतात. पण हे उपाय खरोखर किती […]

सध्या आपली जीवनशैली पार बदलून गेलेली आहे. त्यातल्या त्या जेवण्याच्या पध्दती आणि वेळा यात मोठा बदल झालेला असल्यामुळे त्याचे पचनशक्तीवर गंभीर परिणाम होत आहेत. विशेषतः टी. व्ही. बघत बघत जेवण करण्याची पध्दत चांगलीच रूढ झालेली आहे. ती चुकीची आहे, असे अनेक प्रकारे सांगितले जाते. काही आस्तिक लोक आहेत त्यांचा तर या पध्दतीला मोठाच विरोध आहे. […]

जर तुम्ही जाड असाल पण फिट असाल तर तुम्हाला घाबरण्याचे कारण नाही, असे नेहमीचं सांगितले जाते, पण एका युरोपियन हॅार्ट जर्नलने याबाबत नुकताच आपलाअहवाल दिला आहे. त्यानुसार एखादी जाड व्यक्ती फिट असली तरी तिला हॅार्ट अॅटक येऊ शकतो. दहा देशातील पाच लाख व्यक्तीच्या अभ्यासानंतर त्यांनी हा अनुमान काढला आहे. जाड व्यक्ती ज्यांचे ब्लॅड प्रेशर, कोलेस्ट्रॅाल, […]

भाजलेल्या चण्याचे, किंवा ज्याला आपण डाळे/ फुटाणे म्हणतो त्याचे पीठ म्हणजे सत्तू. आपल्या आहारामध्ये सत्तूचा समावेश आपण केला तर तो आपल्या आरोग्याला अतिशय फायदेशीर ठरू शकतो. सत्तूचे पीठ अगदी कडक उन्हाळा जिथे जाणवतो अश्या प्रदेशांमध्ये जास्त वापरले जाते. दिवसाची सुरुवात करताना सकाळच्या न्याहारीमध्ये सत्तू घेतल्यास त्यामध्ये असलेली पोषक तत्वे शरीराला दिवसभराच्या कामांसाठी भरपूर ताकद देतात. […]