आरोग्य

सर्दी-पडसे उद्भविले, की हटकून आठवण होते व्हिक्स व्हेपोरबची. व्हिक्स व्हेपोरब हे प्रत्येक घरामध्ये आवर्जून आढळणारे, सर्दी वर अक्सीर इलाज असणारे, रामबाण बाम म्हणता येईल. पण व्हिक्स व्हेपोरबचा उपयोग केवळ सर्दीपुरताच मर्यादित नाही. त्या व्यतिरिक्त देखील व्हिक्सचा वापर अनेक प्रकारे करता येऊ शकतो. सर्दी झाल्यावर नाकाला आणि घशाला व्हिक्स लावण्यासोबतच थोड्या गरम पाण्यामध्ये अर्धा चमचा व्हिक्स […]

शरीरामध्ये कोलेस्टेरोल वाढले असले, तर त्याचे विपरीत परिणाम निरनिराळ्या तक्रारींच्या स्वरूपामध्ये दिसून येऊ शकतात. यामध्ये प्रामुख्याने हृदयाशी निगडित तक्रारींचा समावेश आहे. रक्तामध्ये आढळणारे कोलेस्टेरोल किंवा ‘लिपीड’ नामक स्निग्ध पदार्थ शरीराच्या सामान्य गतिविधींसाठी आवश्यक असतो. हे कोलेस्टेरोल चांगले (गुड) आणि वाईट (बॅड) असे दोनही प्रकारचे असते. चांगले कोलेस्टेरोल शरीरासाठी आवश्यक असले, तरी याचे अतिरिक्त प्रमाण मात्र […]

नवी दिल्ली – मासिक पाळीच्या वेळेस अनेक महिला सॅनिटरी पॅडसचा तसेच, टॅम्पोनचा वापर करतात. पण आरोग्यासाठी टॅम्पोनचा वापर करणे घातक ठरू शकते. तसेच, बऱ्याच वेळापर्यंत टॅम्पोन बदलला न गेल्यास जंतुसंसर्गही होऊ शकतो. मॉडेल लॉरेन वेसल हिच्यावर टॅम्पोनमुळे झालेल्या जंतुसंसर्गामुळे दोन्ही पाय गमावण्याची वेळ आली. या मॉडेलने इन्स्टाग्रामवरून हा अनुभव शेअर केला. अगदी मरणासन्न अवस्थेत तिला […]

पाणीपुरीचे नाव काढता क्षणी आपल्या सर्वांच्याच तोंडाला पाणी सुटते. चमचमीत, आंबट गोड पाणीपुरी आवडत नाही असा मनुष्य विरळाच. पाणीपुरी हा केवळ स्वदाचाच नाही, तर आरोग्याचा देखील खजिना आहे. पण अनेकदा पाणी पुरी खाल्ल्याने पोट बिघडणे, उलट्या, जुलाब होणे, अश्या तक्रारीही ऐकू येत असतात. पण या तक्रारी पाणी पुरीमुळे नसून, त्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या पाण्याच्या खराब प्रतीमुळे […]

वजन घटविण्यासाठी आरोग्यतज्ञ, कृत्रिम औषधे टाळून, घरगुती, नैसर्गिक वस्तूंचा वापर करण्याचा सल्ला देतात. या घरगुती वस्तूंमध्ये जिऱ्याचा ही समावेश आहे. जिऱ्याचे पाणी घेतल्याने शरीरातील चरबी घटण्यास मदत होते. जिरे हा प्रत्येक घरामध्ये अगदी दररोजच्या स्वयंपाकामध्ये वापरला जाणारा मसाल्याचा पदार्थ आहे. याच्या वापराने भाजी-आमटीचा स्वाद वाढतोच, पण त्याशिवाय जिरे आरोग्याच्या दृष्टीनेही खूपच फायद्याचे आहेत. याच्या नियमित […]

जसजसे हवामान बदलते, तसे त्याचे परिणाम आरोग्यावरही दिसून येतात. यामध्ये सर्वसामान्यपणे दिसून येणारा आजार म्हणजे फ्ल्यू. यामध्ये सर्दी होऊन नाकातून पाणी येणे, किंवा नाक बंद होणे, सतत शिंका येणे, घसा दुखणे, क्वचित बारीक ताप असणे, खोकला, डोके दुखणे, अशी अनेक प्रकारची लक्षणे दिसून येतात. फ्ल्यूचा हा आजार अतिशय सामान्य असून, दर वर्षी हजारो लोक या […]

भारतामध्ये पिकविले जाणारे जवळजवळ चाळीस टक्के अन्न दर वर्षी वाया जाते, ज्या ठिकाणी अनेकांना एक वेळचे पोटभर अन्न मिळणे देखील दुरापास्त आहे, अश्या ठिकाणी हा आकडा विचार करायला लावणारा आहे. पण ही परिस्थिती जर आपल्याला बदलायची असले, तर याची सुरुवात आपल्यापैकी प्रत्यकाने आपापल्या घरापासूनच करायला हवी. यासाठी प्रत्येक अन्नपदार्थाचा व्यवस्थित वापर करायला हवा, जेणेकरून त्यातील […]

आपल्या आरोग्याच्या दृष्टीने लाभकारी अश्या अनेक अन्नपदार्थांचे सेवन आपण नेमाने करीत असतो. यातील अनेक पदार्थ संपूर्ण नैसर्गिक असतात, तर काही कृत्रिम रित्या तयार केले जातात. यामध्येच एक पेय असे आहे, जे संपूर्णपणे निसर्गदत्त आहे, चविष्ट आहे, आणि आरोग्याच्या दृष्टीने फायद्याचे आहे. याच्या सेवनाने शरीरामध्ये चैतन्य निर्माण होते, थकवा दूर होतो आणि शारीरतील पाण्याची कमतरता दूर […]

वजन घटविण्यासाठी अनेक जण अनेक तऱ्हेची डायट, किंवा काही ठराविक रेसिपीज स्वीकारीत असतात. पण एखादी रेसिपी वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी खाल्ली जात असतात, त्यामध्ये भूक लाकर शमते आहे किंवा नाही, त्यामध्ये अतिरिक्त कॅलरीज तर नाहीत, आणि त्याचबरोबर शरीराच्या पोषणाला आवश्यक अशी सर्व तत्वे आहेत किंवा नाहीत हे पाहणे अगत्याचे ठरते. अश्या वेळी कोबीचे सूप, किंवा कॅबेज […]

एखाद्या प्रसंगी हाताला किंवा पायाला किंवा शरीराला कुठेही मार लागल्यानंतर सर्वप्रथम हाड तर मोडले नसेल ना, अशी शंका प्रत्येकाच्याच मनामध्ये डोकावते. अश्या वेळी हात पाय हलवून पाहण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण जर हाड मोडले असले, तर हात किंवा पाय हलविणे केवळ अशक्य होऊन बसते. जर मार लागल्यानंतर त्वरित सूज आली आणि मार लागलेल्या अवयाचाची हालचाल […]

आपल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी लागणारी सर्वच पोषक तत्वे आपल्याला मुबलक मात्रेमध्ये मिळण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्या खाण्याचा सल्ला नेहमीच दिला जातो. पण त्याचबरोबर लाल रंगाच्या भाज्यांमध्ये आणि फळांमध्ये अनेक तऱ्हेची अँटीऑक्सिडंटस् असतात, जी शरीरातील अनेक घातक द्रव्य बाएह्र टाकण्यासाठी सहायक असतात. या भाज्यांमध्ये आणि फळांमध्ये लायकोपिन, अँथोकॅनिन्स, इत्यादी तत्वे असून, ही तत्वे हृदयरोग आणि अनेक तऱ्हेच्या कर्करोगांपासून शरीराचे […]

राजस्थानमधील जयपूर शहरामध्ये बावीस लोकांना झिका व्हायरसची लागण झाली असून, आणखी अनेक रुग्ण या व्हायरसने ग्रासले जाण्याची शक्यता वर्तविण्यात येत आहे. या व्हायरसची लागण झाल्ल्यावर दिसून येणारी लक्षणे, आणि यापासून आपला बचाव कसा करता येईल हे जाणून घेऊ या. झिका व्हायरसची लागण गर्भावती महिलांना झाल्यास, त्याचे दुष्परिणाम गर्भावर होण्याची शक्यता असते. तसेच नवजात अर्भकांमध्ये या […]

शारीरिक आरोग्याच्या दृष्टीने आजकाल अनेकजण मांसाहार संपूर्णपणे वर्जित करून शाकाहाराचा पर्याय निवडत आहेत. तर अनेक जणांनी त्याही पुढे जाऊन प्राण्यांपासून मिळणाऱ्या प्रथिनांचा संपूर्णपणे त्याग करीत व्हेगन होण्याचा पर्याय स्वीकारला आहे. आपल्या सर्वसामान्य आहारामध्ये प्रथिने, जीवनसत्वे, कर्बोदके, आणि स्निग्ध पदार्थ म्हणजेच फॅटस्, आपल्याला फळे, भाज्या, तसेच प्राण्यांपासून मिळत असलेल्या अन्नपदार्थांमधून मिळत असतात. यामध्ये दुध, दुधापासून तयार […]

त्वचेला खाज सुटण्याची अनेक कारणे आहेत. कधी एखाद्या वस्तूची किंवा पदार्थाची अॅलर्जी झाल्याने, कोणत्या जंगली झाडांना हात लागल्याने, किडे चावल्याने, एखादा साबण किंवा प्रसाधन वापरल्याने किंवा त्वचेचा एखादा विकार उद्भविल्याने त्वचेला खाज सुटू शकते. त्वचेला खाज सुटण्याबरोबरच त्वचेवर फोड येणे, बारीक पुरळ येणे, त्वचा लालसर होणे अश्याही समस्या उद्भवू शकतात. या समस्या टाळण्यासाठी किंवा यांचे […]

आजच्या ‘डिजिटल’ काळामध्ये लहान मुलांपासून वयस्क लोकांपर्यंत सर्वांच्याच हातांमध्ये मोबाईल फोन्स, लॅपटॉप्स, टॅबलेट्स दिसत आहेत. इंटरनेट आणि सोशल मिडिया ही आजच्या पिढीची जीवनरेखा बनून राहिली आहे. या सर्व डिजिटल माधामांचा वापर आता केवळ सोयीपुरता राहिला नसून आता तो आपल्या दैनंदिन सवयीचा अविभाज्य भाग होऊन राहिला आहे. सकाळी उठल्यापासून ते रात्री झोपेपर्यंतचे आपले दैनंदिन जीवनही हळू […]

आजच्या काळामध्ये शरीराच्या तंदुरुस्तीच्या बाबतीत लोक जास्त जागरूक झालेले दिसतात. ज्यांना ज्याप्रमाणे वेळ मिळेल त्याप्रमाणे निरनिराळे व्यायामप्रकार लोक अवलंबतात. व्यायामाप्रमाणेच संतुलित आणि पौष्टिक आहाराचे महत्व देखील आता लोकांना पटू लागले आहे. त्यामुळे व्यायामाच्या जोडीने संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेण्याकडे लोकांचा कल वाढताना दिसत आहे. आहार म्हटला की शाकाहार आणि मांसाहार हे भेद पर्यायाने येतातच. मांसाहाराचे […]

आजकालच्या धावपळीच्या जीवनामध्ये असंतुलित आहार, अनियमित झोप यांचे दुष्परिणाम आपल्या शरीरावर होत असून, परिणामी शरीरातील हार्मोन्स असंतुलित होतात. हार्मोन्सच्या असंतुलनाचे परिणाम त्वचेवर, केसांवर आणि शरीराच्या चयापचय शक्तीवर दिसून येत असतात. त्यामुळे त्वचेवर नको असलेले केस उगविणे, अॅक्ने, त्वचा निस्तेज दिसू लागणे, केसगळती, वजन वाढणे अश्या तक्रारी सुरु होतात. या तक्रारी रोखण्यासाठी उत्तम आणि संतुलित आहारासोबत […]

मुंबई : काही मिनिट स्मार्टफोन हातात नसेल तर आपल्यापैकी काहीजण सैरभैर होतात. पण आता जास्त वेळ फोन वापरणे धोकादायक बनत चालले आहे. आपल्याला फोन वापरताना हे जाणवत नसेल, पण आता हा जास्तीचा वापर जीवघेणा ठरत चालला आहे. शरीराचे स्मार्टफोनच्या अतिवापराने मोठे नुकसान होते. त्याचा परिणाम डोळ्यांवर होतो, रात्रभर झोप न येणे, गॅजेट अॅडिक्शन अशा त्रासांना […]