आरोग्य

या वर्षाच्या सुरुवातीला अभिनेता इम्रान हाश्मी याने त्याचा मुलगा अयान हा कर्करोगमुक्त झाल्याची आनंदी वार्ता सर्वांना दिली. २०१४ साली लहानग्या अयानला रीनल कॅन्सर, म्हणजेच किडनीचा कर्करोग झाल्याचे निदान करण्यात आले होते. त्यावेळी अयानचे वय केवळ तीन वर्षे सहा महिने इतकेच होते. अधिक तपासण्या केल्या गेल्या असता, अयानच्या किडनीमध्ये मोठा ट्युमर आढळून आला होता. त्यानंतर सर्जरी […]

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी कोणतीही औषधे घेण्यापेक्षा योगासन करणे फायदेशीर आहे. योगासन दररोज केल्यास प्रतिकारशक्ती वाढते. जाणुन घेऊयात काही योगासने सुप्त वज्रासन योग वज्रासनात बसताना लक्षात ठेवा की, गुडघे आणि बोटे एकमेकाला चिकटलेली असावी. हळूहळू हाताला मागे घेऊन जमिनीला टेकवा. मान वर उचला आणि दीर्घ श्वास घ्या. यामुळे छातीला फुगवून शरीरात ऑक्सिजन वाढवते. बद्धकोष्ठता दूर करते. […]

प्रत्येकाच्या घरी स्वयंपाकघरामध्ये जिरे सहज उपलब्ध होते. जिरेचा वापर अनेक भाज्या बनविताना केला जाते. जिरेमुळे अन्न पचायला मदत होते. तसेच गूळ देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात गुळाचे सेवण केल्याने आरोग्याला अनेक फायदे होतात. गूळ आरोग्यासाठी एक वरदान मानले जाते. आयुर्वेदात ही गुळाचे अनेक महत्त्व सांगितलेले आहे. आपल्याला माहित आहे की गूळ आणि जिरे आपल्या […]

सकाळचा भरपेट नाश्ता, दुपारचे आणि रात्रीचे भोजन, ही आपल्या दिनक्रमातील तीन महत्वाची भोजने मानली गेली आहेत. या तीन भोजनांच्या व्यतिरिक्त मधल्या वेळी लागणाऱ्या भुकेसाठी काही खाल्ले गेले नाही, तर पुढील भोजनाच्या वेळी जास्त भूक लागल्यामुळे प्रमाणाबाहेर जास्त भोजन घेतले जाते. परिणामी अपचन, अॅसिडिटी सारख्या समस्या उद्भवितात. तसेच अधून मधून लागणाऱ्या भुकेवर उपाय म्हणून चिप्स, भजी, […]

आपण अनेकदा म्हणतो की रात्रीचे शिळे अन्न खाल्ल्याने फूड पॉइजनिंग होऊ शकते. पण जर तुम्ही रात्रीची गव्हाची शिळी चपाती खात असला तर बिनधास्त खा. चपातीमध्ये पुरेशा प्रमाणात फायबर असते. ज्यामुळे अन्न पचायला सोपे जाते. दररोज सकाळी दुधा सोबत शिळी चपाती खाल्ल्याने शरीरातील अनेक रोग बरे होतात. जाणु घेऊयात शिळी चपाती खाल्ल्याने कोणते रोग बरे होता. […]

सँडविचमध्ये लावण्यासाठी एक अतिशय पौष्टिक ‘स्प्रेड’ म्हणून ‘पीनट बटर’, म्हणजेच शेंगदाण्यांपासून तयार केले गेलेले बटर अतिशय लोकप्रिय होऊ लागले आहे. अतिशय पौष्टिक तत्वांनी परिपूर्ण असे पीनट बटर वजन घटविण्यासाठीही उपयुक्त असल्याचे आहारतज्ञ म्हणतात. पीनट बटर मध्ये असणारी प्रथिने, जीवनसत्वे आणि क्षार वजन घटविण्यास सहायक आहेत. पीनट बटरच्या सेवनाने भूक लवकर शमत असून, त्यामुळे अन्नाचे सेवन […]

निरोगी व सुदृढ शरीरासाठी योग्य आणि संतुलित आहाराचे महत्व आपल्याला ठाऊकच आहे. त्यासाठी निरनिरळ्या आहारपद्धती अवलंबल्या जात असतात. आहार पद्धतीचा अवलंब करताना एकंदर प्रकृती, आपल्याला असलेले विकार, आपली जीवनशैली आणि आपला दिनक्रम लक्षात घेता आपली दैनंदिन कॅलरीजची आवश्यकता या सर्व गोष्टींचा विचार करून आहारपद्धतीची निवड केली जाणे गरजेचे असते. शरीर निरोगी आणि सुदृढ ठेवण्यासाठी निरनिराळ्या […]

सध्या जगभरामध्ये व्हेगन आहारपद्धती विशेष लोकप्रिय होताना पहावयास मिळत आहे. या आहारपद्धतीमध्ये प्राण्यांपासून मिळविलेले सर्व खाद्यपदार्थ वर्ज असून, यामध्ये वनस्पतींपासून मिळविलेले अन्नपदार्थ सेवन करायचे असतात. ही आहार पद्धती आता जगभरामध्ये खूप लोकप्रिय झाली असल्याने दर वर्षी १ नोव्हेंबरचा दिवस ‘वर्ल्ड व्हेगन डे’ म्हणून साजरा केला जातो. या आहार पद्धतीचा अवलंब करणारी व्यक्ती जाणीवपूर्वक सर्व मांसाहार, […]

मद्यपानाचे व्यसन अनेक गंभीर समस्यांना जन्म देणारे असते. लिव्हर सिरोसीस सारखे आजार, कामामध्ये अकार्यक्षमता वाढणे, नकारात्मक व्यवहार, अश्या अनेक समस्यांना मद्यपानाच्या आहारी गेलेल्या व्यक्तीला तोंड द्यावे लागते. याचे दुष्परिणाम केवळ या व्यक्तीलाच नाही, तर त्याच्या परिवारातील सदस्यांना देखील अडचणीत टाकणारे असतात. यावर उपाय योगशास्त्रामध्ये सांगितला असून, मद्यपानाच्या व्यसनापासून मुक्तता मिळविण्यासाठी योगशास्त्रामध्ये कालेश्वर मुद्रा सांगितली गेली […]

नववर्षाचा उल्लास आता सरला आहे आणि विद्यार्थी वर्गाला आता वेध लागले आहेत ते लवकरच येणार असलेल्या वार्षिक परीक्षांचे. सर्वसाधारणपणे मार्च ते एप्रिल महिन्यांच्या दरम्यान होणार असलेल्या या परीक्षांची तयारी, विद्यार्थी आतापासून करण्यास सुरुवात करीत असतात. पालकही या काळामध्ये मुलांच्या खाण्या-पिण्याची, त्याच्या तब्येतीची काळजी घेण्यामध्ये कोणतीही कसर बाकी ठेवीत नाहीत. या काळामध्ये मुलांची स्मरणशक्ती चांगली राहावी […]

सकाळी उठल्यावर वाफाळत्या कॉफीचा कप कोणाला नकोसा असेल? विशेषतः थंडीमध्ये किंवा पावसाच्या दिवसांमध्ये कॉफी मिळाली की मोसमाचा आनंद आणखीनच वाढतो, आणि शरीराची मरगळ दूर होऊन शरीरामध्ये नवे चैतन्य येते. पण केवळ शरीराची मरगळ दूर करणे आणि शरीरामध्ये चैतन्य निर्माण करणे एवढ्यापुरताच कॉफीचा उपयोग नाही. कॉफीचे सेवन आपल्या आरोग्याच्या दृष्टीने देखील फायद्याचे ठरण्यासाठी ग्रीन टी प्रमाणेच […]

नोकरी-व्यवसाय सांभाळत असताना होणारी दिवसभराची धावपळ थकवून टाकणारी असते. ही दिवसभर सुरूच असणारी धावपळ जर झेपेनाशी झाली, आणि त्याचा परिणाम आपल्या कार्यक्षमतेवर किंवा तब्येतीवर होऊ लागला, तर आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये आणि सवयींमध्ये थोडेसे परिवर्तन करणे अगत्याचे ठरते. सकाळी उठून कामावर जाण्यापूर्वी नाश्ता करणे आवश्यक आहे. रात्रीच्या भोजानंतर सकाळी उठल्यानंतर सकाळचा नाश्ता हे आपले पहिलेच भोजन […]

फुफ्फुसाचा कर्करोग हा जगामध्ये सर्वात जास्त आढळणाऱ्या कर्करोगांपैकी एक आहे. केवळ २०१८ या एकाच वर्षामध्ये जगभरामध्ये २,०९३,००० रुग्णांना फुफ्फुसाचा कर्करोग असल्याचे निश्चित निदान केले गेले. वास्तविक हा रोग महिलांच्या मानाने पुरुषांमध्ये अधिक आढळून येत असे. पण सध्याच्या काळामध्ये वाढते प्रदूषण, बदललेल्या जीवनशैली यांमुळे हा रोग आता महिलांमध्येही आढळून येऊ लागला आहे. फुफुफ्साच्या कर्करोगाचे चार प्रकार […]

लंडन : एका अभ्यासातून सोशल मीडियाचा वापर करणाऱ्या लहान मुलींना डिप्रेशन म्हणजेच नैराश्याचा धोका जास्त असल्याचे समोर आलेय. डिप्रेशनसाठी मुलांपेक्षा मुलींना सोशल मीडियाचा अतिरेक कारणीभूत ठरु शकतो असा दावा लंडन कॉलेज विद्यापीठाच्या अभ्यासातून करण्यात आला आहे. शिवाय कमी सोशल मीडिया वापरण्याचा सल्लाही मुलींना देण्यात आला आहे. सोशल मीडियावर दिवसातील पाच तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवणाऱ्या 40 […]

सांधेदुखी हा विकार आजच्या काळामध्ये केवळ वयस्क लोकांपुरता मर्यादित राहिलेला नाही. आजकालच्या काळामध्ये तरुण लोकांमध्येही हा विकार दिसून येण्याचे प्रमाण वाढताना पहावयास मिळत आहे. व्यायामाचा अभाव, लठ्ठपणा, पोषक आहाराचा अभाव अश्या जीवनशैलीमुळे सांधेदुखी जास्त आढळून येऊ लागली आहे. सांधेदुखीसाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घेतली जाणारी अनेक औषधे किंवा मलमे, तेले, बाजारामध्ये सहज उपलब्ध आहेत. त्याच्या जोडीने सांधेदुखीचा […]

आपल्या भोजनाच्या सवयी, आपला आहार, आणि आपल्या शरीराला दिवसभरामध्ये होत असणारा व्यायाम, हालचाल, या गोष्टींवर आपण खात असलेल्या अन्नाचे पचन मोठ्या प्रमाणात अवलंबून असते. जर पचनक्रिया सुरळीत नसेल, तर अपचन, बद्धकोष्ठासारख्या समस्या उद्भवतात. जर तुम्हालाही या समस्यांना वारंवार तोंड द्यावे लागत असेल, तर आहारामध्ये थोडा फार बदल करण्याची आवश्यकता आहे असे समजण्यास हरकत नाही. जर […]

पचनक्रिया व्यवस्थित नसेल, किंवा शरीरामध्ये काही कारणाने उष्णता वाढली असेल, तर वारंवार तोंड येऊ लागते. यालाच ‘माऊथ अल्सर्स’ असे ही म्हटले जाते. अनेकदा काही कारणासाठी घेतलेली औषधे उष्ण पडल्यानेही तोंड येऊ शकते. तोंड आले असता काही खाणे-पिणे कठीण होऊन बसते. जिभेवर बारीक फोड येतात आणि क्वचित वेदनाही होतात. बहुतेकवेळी बी कॉम्प्लेक्स घेतल्याने माऊथ अल्सर्स थोड्याच […]

व्यायामासाठी उपलब्ध होत असणाऱ्या नवनवीन उपकरणांमध्ये आता ‘अंडरवॉटर ट्रेडमिल्स’ ची भर पडली आहे. या ट्रेडमिल्सवर धावून व्यायाम करण्याचा अनुभव आगळावेगळा आहे. मात्र या ट्रेडमिल्सची किंमत खूप जास्त असल्यामुळे ही सध्या तरी ही ट्रेडमिल्स अभावानेच पहावयास मिळत आहेत. एका अंडरवॉटर ट्रेडमिलची किंमत तब्बल सत्तर हजार पाउंड्स आहे. अश्या प्रकारच्या अंडरवॉटर ट्रेडमिल्स हे व्यायामासाठी अतिशय प्रभावी उपकरण […]