थायरॉईड असल्यास कोणत्या गोष्टी खाण्यास सुरक्षित आहेत आणि कोणत्या नाही? येथे जाणून घ्या

अचानक आणि जलद वजन कमी होणे किंवा वाढणे हे थायरॉईडचे प्रमुख लक्षण मानले जाते. हा एक सामान्य आजार झाला आहे, परंतु त्याकडे दुर्लक्ष करणे महागात पडू शकते. थायरॉईडमुळे केवळ वजनाची समस्याच नाही, तर तणाव, पीसीओडी समस्या, झोपेमध्ये अडचण आणि चिंता देखील होते. यामागे अनुवांशिकता, हार्मोनल असंतुलन, आयोडीनची कमतरता किंवा तणाव यांसह अनेक कारणे असू शकतात.

थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी व्यायाम आणि आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. आता थायरॉईड झाल्यास काय खावे आणि काय खाऊ नये हा प्रश्न येतो. ते आम्ही तुम्हाला येथे सांगतो.

वैद्यकीय भाषेत याला हायपोथायरॉइडिझम आणि हायपोथायरॉइडिझम म्हणतात. आपल्या घशात फुलपाखराच्या आकाराची एक ग्रंथी असते, ज्याला थायरॉईड म्हणतात. जेव्हा थायरॉक्सिन (T4) आणि ट्रायओडोथायरोनिन (T3) हे महत्त्वाचे संप्रेरक योग्यरित्या तयार होत नाहीत, तेव्हा थायरॉईड रोग होतो.

याबाबत जेष्ठ चिकित्सक सांगतात की थायरॉईड होण्याची अनेक कारणे आहेत. आहाराव्यतिरिक्त शरीरात सूज आल्यानेही ही समस्या उद्भवते. एक काळ असा होता की हा आजार 50 ते 60 वयोगटातील लोकांना होत असे, पण आता तो लहान वयातच लोकांना त्याचा बळी बनवत आहे.

जर तुम्हाला थायरॉईड असेल तर अंडी, नट्स, संपूर्ण धान्य खाऊ शकता. पण ते जास्त प्रमाणात खाऊ नयेत, हे ध्यानात ठेवावे लागेल. अंड्यांमध्ये सेलेनियम असते, जे थायरॉईड नियंत्रित करण्यास मदत करते. काजू खाल्ल्याने हार्मोनल संतुलन सुधारण्यासही मदत होते. जर एखाद्याला अशक्तपणा वाटत असेल, तर त्याने संपूर्ण धान्यापासून बनवलेल्या वस्तू खाव्यात.

सोयाबीन किंवा डाळीमध्ये भरपूर प्रथिने असतात. थायरॉईडमध्ये प्रथिनांचे सेवन मर्यादित असावे. तुम्हाला हा आजार असल्यास आणि प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्यास त्याचे गंभीर परिणाम भोगावे लागू शकतात. त्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी आणखी वाढू शकते. कॉफी, चॉकलेट, ब्रोकोली आणि फुलकोबी टाळा, असे ज्येष्ठ चिकित्सक सांगतात. या पदार्थांमध्ये थायरॉईडविरोधी गुणधर्म असतात. ज्यामुळे हा आजार वाढू शकतो.