जमिनीवर बसण्याचे अनेक फायदे आहेत. एक काळ असा होता की लोक बहुतेक कामे जमिनीवर बसून करत असत. यामध्ये लोकांना जमिनीवर बसून अन्न खाणे आवडत होते. आयुर्वेदात ही सवय आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असल्याचे सांगितले आहे. तुम्हाला माहीत आहे का की आपण कितीही थकलो असलो तरी जमिनीवर बसल्यावर लगेच आराम मिळतो. आजही भारताच्या अनेक भागात लहान ते मोठ्या घरात लोक जमिनीवर बसून अन्न खातात. येथे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की रोज काही मिनिटे जमिनीवर बसण्याच्या सवयीमुळे शरीराला कोणते फायदे मिळू शकतात.
वारा यनामंद्र एक आयुर्वेद तज्ञ आहेत, ज्या बर्‍याचदा अनेक प्रभावी आरोग्य सेवा टिप्स सामायिक करतात. तज्ज्ञांनी त्यांच्या एका पोस्टमध्ये जमिनीवर बसण्याचे फायदेही सांगितले. याचा सर्वात मोठा फायदा आपल्या मणक्याला होतो, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. लोकांना वाटते की त्यांचा पाठीचा कणा सरळ आहे, पण तो S आकारात आहे. अनेकदा चुकीच्या आसनात बसल्यामुळे वेदना होतात. काही मिनिटे जमिनीवर सरळ बसून तुम्हाला वेदनापासून आराम मिळू शकतो.
तज्ञांच्या मते, ही पद्धत आपल्या गाभ्याला जोडते. हे संतुलन सुधारते आणि स्थिरता देखील आणते. रोज काही मिनिटे जमिनीवर बसल्याने शरीर मजबूत होते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
जमिनीवर बसण्याची सवय लोक विसरत आहेत, परंतु आम्ही तुम्हाला सांगतो की यामुळे आपले शरीर मजबूत होते. यामुळे हिप फ्लेक्सर्सना फायदा होतो. वास्तविक हेच स्नायू आहेत जे नितंब, प्रोब आणि खालच्या पाठीला जोडतात. जमिनीवर बसल्याने हे स्नायू मजबूत होतात.
जमिनीवर बसण्याचा एक फायदा म्हणजे तुमची मुद्रा सुधारते. या सवयीचा फायदा असा आहे की ती तुम्हाला खाली वाकून बसण्याची सवय सोडण्यास मदत करते.
जमिनीवर बसताना या गोष्टी लक्षात ठेवा
- जमिनीवर बसताना नेहमी आडव्या पायांनी म्हणजेच सुखासनाच्या आसनात बसावे. आणि या दरम्यान, अजिबात वाकून बसू नका.
- मणक्यात दुखत असेल तर नितंबाखाली उशी घेऊन बसा.
- जर तुम्हाला जमिनीवर वाकून बसण्याची सवय असेल, तर मध्येच तुमचे पाय पसरवा.