भारतातील बहुतेक लोकांची सकाळ चहाशिवाय होत नाही. दुधाच्या चहासोबतच बबल टी देशात खूप लोकप्रिय आहे. चहाचे व्यसन इतके आहे की लोकांना ती भेटली नाही, तर डोकेदुखीही होऊ लागते. या कारणास्तव ते एक अतिशय लोकप्रिय पेय मानले जाते. पण तुम्हाला माहित आहे का की चहामुळे काही मानसिक आरोग्याच्या समस्या देखील होऊ शकतात. एक संशोधन समोर आले आहे ज्यानुसार चहा डिहायड्रेशन किंवा तणाव वाढवू शकतो. चला तुम्हाला त्याबद्दल आम्ही तुम्हाला सांगतो…

सिंघुआ विद्यापीठ आणि चीनच्या सेंट्रल युनिव्हर्सिटी ऑफ फायनान्स अँड इकॉनॉमिक्स यांनी एक सर्वेक्षण केले. यामध्ये चीनमधील सुमारे 5000 विद्यार्थ्यांचा समावेश होता. दुधाच्या चहामुळे व्यसन तर होतेच, पण त्यामुळे नैराश्य किंवा चिंता वाढण्याचा धोकाही निर्माण होतो, असे या सर्वेक्षणात आढळून आले आहे.

या अभ्यासात असेही आढळून आले की, दुधाचा चहा पिण्याचे एक कारण म्हणजे एकटेपणा. याशिवाय चहामध्ये साखर मिसळल्याने तणाव किंवा नैराश्य वाढते. संशोधकांचे म्हणणे आहे की चीन किंवा इतर ठिकाणी लोक भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी चहाचा वापर करत आहेत. त्याचे व्यसन त्यांना सोशल मीडिया किंवा ड्रग्जइतकेच नुकसान करू शकते. या प्रकारच्या चहाचे व्यसन लागल्यानंतर काही लक्षणे दिसतात, ज्यात तहान, चहा सोडू न शकणे आणि सतत चहा प्यावासा वाटतो.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की चहामध्ये असलेले कॅफीन इतर आरोग्य समस्यांना देखील कारणीभूत ठरू शकते. कॅफिनमुळे शरीरात पाण्याची कमतरता भासू शकते. अशा स्थितीत तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो. एवढेच नाही, तर ते प्यायल्याने निद्रानाशाची समस्या देखील होऊ शकते. स्लीपिंग डिसऑर्डर म्हणजेच निद्रानाशामुळेही तणाव किंवा नैराश्य वाढते.

चहाची सवय सोडण्यासाठी तुम्ही त्याऐवजी इतर पेये पिण्यास सुरुवात करू शकता. तुम्ही लिंबूपाणी सारखे पेय वापरून पाहू शकता. याशिवाय जेव्हाही तुम्हाला चहाची तल्लफ असेल, तेव्हा एक ग्लास पाणी प्या. चहा एकाच वेळी सोडणे शक्य नाही, परंतु हळूहळू त्यापासून दूर राहणे प्रभावी ठरू शकते.