मोबाईल जास्त पाहिल्याने जवळची दृष्टी होते कमकुवत, जाणून घ्या लक्षणे आणि प्रतिबंध करण्याच्या पद्धती

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या म्हणण्यानुसार, गेल्या काही वर्षांमध्ये दूरदृष्टीच्या म्हणजेच मायोपियाच्या घटनांमध्ये लक्षणीय वाढ झाली आहे आणि काही अभ्यासांनी असेही म्हटले आहे की 2050 पर्यंत जवळपास निम्मी लोकसंख्या या समस्येने ग्रस्त असेल.

काय आहे मायोपिया
जवळच्या दृष्टीच्या कमकुवतपणाला वैद्यकीय भाषेत मायोपिया म्हणतात, यामध्ये दूरच्या गोष्टी स्पष्टपणे पाहण्यात अडचण येते. यामध्ये डोळ्याच्या बाहुलीचा आकार वाढल्यामुळे एखाद्या वस्तूची प्रतिमा रेटिनावर तयार होण्याऐवजी थोडी पुढे तयार होते. यामुळे दूरच्या वस्तू अस्पष्ट दिसतात, पण जवळच्या वस्तू दिसण्यात विशेष त्रास होत नाही. एका अंदाजानुसार, देशातील 20-30 टक्के लोक मायोपियाने ग्रस्त आहेत, जेव्हा मायोपियाची समस्या वाढते, तेव्हा मोतीबिंदू किंवा काचबिंदूचा धोका वाढतो.

मायोपियाचे कारण
मायोपियासाठी जबाबदार अनेक कारणे आहेत, ज्यामध्ये अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटकांचा समावेश आहे. तुमच्या कुटुंबात मायोपियाचा इतिहास असल्यास, इतर लोकांपेक्षा तुम्हाला तो होण्याचा धोका जास्त असतो. दुसरीकडे, आधुनिक जीवनशैली आणि घरातील क्रियाकलाप ते वाढविण्यात मदत करतात.

मायोपियाच्या बाबतीत काय करावे
चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्स मायोपियाची लक्षणे वाढण्यापासून रोखतात. विशेषतः डिझाइन केलेल्या चष्म्यांमध्ये एक विशेष प्रकारची ऑप्टिकल लेन्स वापरली जाते ज्यामुळे ते वाढण्यास प्रतिबंध होतो. याशिवाय अनेक आय ड्रॉप मुलांमध्ये मायोपियाची प्रगती रोखण्यास मदत करतात.

मायोपिया प्रतिबंध

• जीवनशैलीत बदल करूनही मायोपिया वाढण्यापासून रोखता येते-
• मुलांना बाह्य क्रियाकलापांसाठी प्रोत्साहित करा. बाहेर जास्त वेळ घालवणाऱ्या मुलांना मायोपियाचा धोका कमी असतो. त्यामुळे मुलांना इनडोअर ॲक्टिव्हिटींऐवजी बाहेर खेळण्यास प्रोत्साहित करा, मुलांनी दररोज किमान दोन तास बाहेर खेळावेत असे उद्दिष्ट ठेवा.
• मुलांचा स्क्रीन टाइम मर्यादित ठेवा, आजकाल मुलांनी जास्त वेळ स्क्रीनशी कनेक्ट राहिल्यामुळे डोळ्यांशी संबंधित बहुतेक समस्या उद्भवत आहेत, अशा परिस्थितीत मुलांना किमान फोन किंवा टीव्ही पाहू द्या. अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्सच्या मते, 2 ते 5 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी स्क्रीन वेळ दररोज एक तास मर्यादित करा, तर 2 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी स्क्रीन वेळ पूर्णपणे टाळा. तसेच मुलांसोबत 20-20-20 नियम पाळा. ज्यामध्ये दर 20 मिनिटांनी 20 फूट दूर असलेल्या वस्तूकडे 20 सेकंद पाहण्यास सांगा.
• तुमच्या मुलांची वेळोवेळी तपासणी करून घ्या. यामुळे त्यांचे डोळे निरोगी राहण्यास खूप मदत होईल.