तुम्ही अनेकदा पाहिले असेल की लोक उभे राहून पाणी पिण्यावर आक्षेप घेतात आणि त्यांचा असा विश्वास आहे की उभे राहून पाणी पिल्याने आरोग्याला अनेक हानी होते. त्यापैकी एक म्हणजे गुडघ्यांचे नुकसान होणे. पाणी किंवा कोणतेही द्रव उभे असताना पिऊ नये, तर बसून प्यावे, असे अनेकदा सांगितले जाते. असे म्हटले जाते की जर तुम्ही उभे राहून पाणी प्यायले, तर ते पचन प्रक्रिया बिघडते आणि अन्न पचणे कठीण होते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता होते.

असे केल्याने किडनीशी संबंधित अनेक गंभीर त्रास आणि समस्या उद्भवू शकतात, असेही सांगितले जाते. त्यामुळे उभे राहून पाणी पिऊ नये. उभे राहून पाणी प्यायल्याने सांधेदुखीचा त्रास होतो, हा एक सामान्य समज आहे. अनेकदा घरातील वडीलधारी मंडळीही सांगतात की, उभे राहून पाणी प्यायल्याने तहान भागत नाही आणि पुन्हा पुन्हा तहान लागते.

आपल्या देशातील सर्वात मोठी वैद्यकीय संशोधन संस्था इंडियन कौन्सिल ऑफ मेडिकल रिसर्चने पिण्याच्या पाण्याबाबत माहिती दिली आहे की, उभे राहून पाणी प्यायल्याने तुमच्या पायांना आणि शरीराला कोणतीही हानी होत नाही, असा कोणताही पुरावा वैद्यकीय विज्ञानात नाही. याला पुष्टी देणारे कोणतेही ठोस तथ्य किंवा पुरावे मिळालेले नाहीत. त्यामुळे तुम्ही उभे राहून किंवा बसून पाणी प्या, त्यामुळे तुमच्या आरोग्याला कोणतीही हानी होत नाही.

उभे राहून पाणी प्यायल्याने हानी होऊ शकते, असे कोणतेही वैज्ञानिक संशोधन नाही. आता ICMR ने देखील पुष्टी केली आहे की तुम्ही कोणत्याही प्रकारे पाणी पिऊ शकता. उभे असताना पाणी न पिण्याची चर्चा हा जुना गैरसमज आहे. ज्यावर विश्वास ठेवू नये की या सर्व समस्या उभ्या राहून पाणी प्यायल्याने होतात किंवा या आजारांचा उभे राहून पाणी पिण्याशी थेट संबंध नाही. त्यामुळे तुम्ही उभे राहून किंवा बसून पाणी प्या, त्यामुळे तुमच्या आरोग्याला कोणताही त्रास होत नाही.

फक्त हे लक्षात ठेवा की तुम्हाला दररोज भरपूर पाणी प्यायचे आहे, त्यामुळे दररोज 8 ते 10 ग्लास पाणी प्या आणि उन्हाळ्यात पाण्याचे प्रमाण नक्कीच वाढवा.