लठ्ठपणा ही आजच्या काळातील सर्वात सामान्य समस्यापैकी आहे. लठ्ठपणामुळे मधुमेह, रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. लोकांमध्ये लठ्ठपणाबद्दल जागरूकता निर्माण करण्यासाठी दरवर्षी 4 मार्च रोजी जागतिक लठ्ठपणा दिवस साजरा केला जातो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, खराब जीवनशैलीमुळे बहुतेक लोकांना लठ्ठपणाची समस्या भेडसावत आहे.
अनियमित जीवनशैली आणि असंतुलित खाण्याच्या सवयींमुळे लोकांचे शारीरिक संतुलन लक्षणीयरीत्या बिघडत आहे. खरं तर, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरात चरबीचे प्रमाण वाढते, तेव्हा त्या व्यक्तीचे वजन हळूहळू अनावश्यकपणे वाढू लागते. त्यामुळे अनेक गंभीर समस्या उद्भवू लागतात.
वाढत्या लठ्ठपणामुळे, दररोज खूप घाम येणे, नेहमी थकवा जाणवणे, स्नायू दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, ऍसिडिटी, गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स डिसीज (GERD) आणि घोरणे यासारख्या समस्या उद्भवतात. याशिवाय कॅन्सरसारख्या अनेक गंभीर समस्यांचा धोकाही वाढतो. लठ्ठपणा शरीरातील उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी थेट बिघडवतो, ज्यामुळे हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो.
यामुळे टाईप 2 मधुमेहाचा धोकाही असतो. लठ्ठपणामुळे महिलांमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिसचा धोका तीन ते चार पटीने वाढतो. अतिरिक्त वजनामुळे सांध्यावरील यांत्रिक ताण वाढल्याने जळजळ आणि सांधेदुखीचा धोकाही वाढतो.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की निरोगी जीवनशैली आणि चांगला आहार घेऊन तुम्ही लठ्ठपणाची समस्या टाळू शकता. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आपल्या जीवनशैलीत मॉर्निंग वॉक, धावणे, सायकलिंग, पोहणे आणि नियमित व्यायामाचा समावेश करा. यासोबतच डॉक्टरांचा सल्लाही घ्यावा.