शरीराला डिटॉक्स करणे म्हणजेच शरीरातील घाण काढून टाकणे प्रत्येकासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. ज्यासाठी लोक फळ आणि भाज्यांचे ज्यूस पितात. जे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर मानले जाते. कारण त्यात अनेक पोषक घटक असतात, जे आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असतात.
पण अनेक वेळा लोक रोज स्मूदी किंवा ज्यूस पिण्यास सुरुवात करतात. असे केल्याने ते त्यांच्या आरोग्यालाही हानी पोहोचवू शकतात. कारण जर आपण मर्यादित प्रमाणापेक्षा जास्त काही सेवन केले, तर त्याचा फायदा होण्याऐवजी नुकसान होऊ शकते.
काही रसांमध्ये उच्च कॅलरी सामग्री असते. विशेषत: जर त्यांच्याकडे भरपूर गोडपणा असेल, तसेच नट बटर किंवा फुल फॅट डेअरी उत्पादने त्यात जोडली गेली असतील. अशा परिस्थितीत ज्यूस बनवताना अधिक स्मूदी पदार्थांचा समावेश केला, तर जास्त कॅलरी घेतल्यास कालांतराने वजन वाढू शकते.
असे बरेच ज्युस आहेत, ज्यासाठी फुले आणि घटक वापरले जातात. त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते. अशा परिस्थितीत, नियमितपणे जास्त साखर खाल्ल्यास वजन वाढणे आणि रक्तातील साखरेसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
दररोज अधिक स्मूदी किंवा रस पिणे, विशेषत: ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कच्च्या भाज्या आणि फळे असतात. यामुळे पोट फुगणे आणि गॅस सारख्या समस्या उद्भवू शकतात. कारण त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. ज्यामुळे अशा समस्या उद्भवू शकतात.
त्यामुळे दररोज कोणताही रस किंवा पेय पिण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा, हे लक्षात ठेवा. विशेषतः जेव्हा तुम्हाला मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब सारख्या समस्या असतात. अन्यथा, फायद्याऐवजी नुकसान होऊ शकते.