डोळे फडफडण्याबाबत अनेक प्रकारच्या समजुती आहेत. कोणीतरी म्हणतो की पुरुषाचा उजवा डोळा फडफडणे चांगले असते आणि स्त्रीचा डावा डोळा फडफडणे चांगले असते. आता त्यावर आरोग्याच्या तर्कबद्दल बोलूया. डोळे फडफडणे सामान्य मानले जाते, परंतु जर तुमचे डोळे वारंवार फडफडत असतील आणि तुम्हाला त्याचा त्रास होत असेल, तर त्याकडे लक्ष देणे खूप गरजेचे आहे. खरं तर, जर तुमचे डोळे पुन्हा पुन्हा फडफडत असतील तर त्यामागील कारण तुमच्या शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता असू शकते. हाडे मजबूत आणि स्नायू मजबूत ठेवण्यासाठी मॅग्नेशियम हे अत्यंत महत्त्वाचे खनिज आहे. मॅग्नेशियम देखील हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी एक अतिशय महत्वाचा घटक आहे.
शरीरात मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे डोळे फडफडण्यासोबतच इतरही अनेक समस्या उद्भवतात. त्याच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये. चला तर मग जाणून घेऊया शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता कशी ओळखायची.
मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे का फडफडतात डोळे?
वास्तविक, मॅग्नेशियम शरीराच्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे आणि जेव्हा या खनिजाची कमतरता असते तेव्हा स्नायूंचा ताण वाढू शकतो. त्यामुळे डोळे फडफडण्याची समस्या उद्भवू शकते.
वारंवार डोकेदुखी होणे
शरीरात आवश्यकतेनुसार मॅग्नेशियमचा पुरवठा झाला नाही तर डोळा फडफडण्याबरोबरच वारंवार डोकेदुखीचा त्रास सहन करावा लागतो. अशी लक्षणे दिसल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि योग्य सल्ला घेणे चांगले.
भूक न लागणे आणि थकवा
जरी काम केल्यानंतर थकवा जाणवणे सामान्य आहे, परंतु मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला खूप अशक्त आणि थकवा जाणवू शकतो. याशिवाय भूक लागण्याच्या पद्धतीतही बदल होतो, ज्यामुळे उलट्या आणि भूक न लागणे यासारख्या समस्या निर्माण होतात.
पायात पेटके जाणवणे
स्नायूंना निरोगी ठेवण्यासाठी खनिजे आवश्यक असतात, म्हणून जेव्हा शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता असते तेव्हा पायांमध्ये पेटके आणि मुरगळणे जाणवते. रात्री झोपताना पाय दुखत असतील, तर त्यामागील कारण शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता असू शकते.
सतत बद्धकोष्ठतेची समस्या
मॅग्नेशियम आतड्यांमधील पाण्याचे प्रमाण वाढवण्यास मदत करते, ज्यामुळे पचन प्रक्रिया सुरळीत होते. जर तुम्हाला वारंवार बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल, तर ते मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते.