मधुमेहाच्या रुग्णांनी दैनंदिन जीवनात काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. जर त्यांनी असे केले नाही, तर त्यांच्या शरीरातील साखरेची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे खूप त्रास होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत मधुमेही रुग्णांनी काही गोष्टी लक्षात ठेवणे गरजेचे आहे. हा आजार होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी कोणत्या टिप्स पाळल्या पाहिजेत, ते जाणून घेऊया. डॉक्टरांच्या मते, मधुमेही रुग्णांना त्यांच्या आहाराची आणि जीवनशैलीची विशेष काळजी घ्यावी लागते. या रुग्णांनी साखर, मिठाई आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाऊ नयेत, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. याशिवाय मांस, मासे, दूध यांचेही सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे लागते. यासोबतच तुम्ही रोज चालणे किंवा हलका व्यायाम यासारखे नियमित केले पाहिजे. रुग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधे घ्यावीत आणि स्वत:हून कोणतेही औषध घेऊ नये किंवा औषधांचा कोर्स बदलू नये असा सल्ला दिला जातो.
याबाबत तज्ज्ञ सांगतात की मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी, रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल दररोज तपासले पाहिजे. आहारात जास्त चरबी घेऊ नये. मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज व्यायामासाठी किमान 15 मिनिटे वेळ काढला पाहिजे. नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे. जरी प्रत्येक रुग्णाची मधुमेहाची स्थिती आणि गरजा भिन्न असल्या तरी, या काही टिप्स आहेत ज्या प्रत्येकाने पाळल्या पाहिजेत. यामुळे मधुमेह होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.
डायबिटीज टाईप 1 आणि टाईप 2 असे दोन प्रकार असल्याचे तज्ज्ञ स्पष्ट करतात. यातील प्रकार 1 अनुवांशिक कारणांमुळे होतो. टाइप 2 मधुमेह हा खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे होतो. गेल्या पाच वर्षांत मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे. भारतातील सर्व राज्यांमध्ये या आजाराची व्याप्ती वाढत आहे. प्री-डायबेटिसच्या रुग्णांमध्येही वाढ होत आहे, ही चिंतेची बाब आहे. अशा परिस्थितीत येत्या 5 वर्षांत मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या अनेक पटींनी वाढण्याची भीती आहे.
तज्ज्ञ सांगतात की, ग्रामीण भागापेक्षा शहरी भागात मधुमेहाचे प्रमाण अधिक आहे. याचे मुख्य कारण म्हणजे लोक त्यांच्या आहाराकडे लक्ष देत नाहीत. नियमित व्यायाम देखील करू नका. या दोन कारणांमुळे मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे. अशा परिस्थितीत लोकांनी अधिक सावध राहण्याची गरज आहे.