तुम्हीही झोपण्यापूर्वी भरपूर पाणी पिता का? मग ते आजपासूनच बंद करा. कारण रात्री जास्त पाणी प्यायल्याने तुम्हाला नॉक्टूरिया या आजाराला बळी पडू शकता. या आजारात रात्री अनेक वेळा लघवी येते. त्यामुळे झोपही पूर्ण होत नाही आणि शरीरात अनेक प्रकारचे आजार बळावू लागतात. डॉक्टर सांगतात की काही लोकांना रात्री झोपण्यापूर्वी जास्त पाणी पिण्याची सवय असते. काही लोकांमध्ये, मूत्राशयात जास्त पाणी जमा होते आणि ते हळूहळू बाहेर येते. यामुळे रात्री अनेकवेळा उठून लघवी करावी लागते.
रात्री जास्त पाणी न पिताही अनेक वेळा लघवी येत असल्याचे दिसून येते. हे मधुमेहामुळे असू शकते. परंतु ज्यांना मधुमेह किंवा इतर कोणतीही समस्या नाही, परंतु तरीही रात्रीच्या वेळी अनेक वेळा लघवी करावी लागते, तर ते नॉक्टुरिया रोगाचे लक्षण आहे.
याबाबत तज्ज्ञ स्पष्ट करतात की रात्री झोपण्यापूर्वी जास्त पाणी पिणे, जास्त प्रमाणात मद्यपान करणे किंवा प्रोस्टेट वाढणे यामुळे नॉक्टुरिया होतो. यामध्ये, व्यक्ती रात्री दोनपेक्षा जास्त वेळा लघवी करते. जर कोणाला ही समस्या असेल, तर त्याने एकदा डॉक्टरांना भेटावे. नॉक्टुरिया हा धोकादायक आजार नाही, परंतु तरीही डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याकडे दुर्लक्ष करू नका. डॉक्टर तुम्हाला जीवनशैली सुधारण्याचा सल्ला देतील. ज्यामध्ये तुम्हाला झोपण्याच्या 2 तास आधीपर्यंत कोणतेही द्रवपदार्थ घेऊ नका असे सांगितले जाईल.
तज्ज्ञ पुढे सांगतात की, 50 वर्षे ओलांडलेल्या लोकांना या आजाराचा धोका जास्त असतो. ही समस्या या वयोगटातील प्रत्येक 3 पैकी एक पुरुष आणि प्रत्येक 3 पैकी एक स्त्रीमध्ये दिसून येते. यापैकी काही लोकांना रात्री जास्त पाणी पिण्याची सवय असते. तर इतर मधुमेह किंवा इतर कोणत्याही मूत्रपिंडाच्या आजाराचे बळी आहेत.
तसेच नॉक्टुरिया आजारात लघवी करण्यासाठी रात्री अनेक वेळा उठावे लागते. यामुळे झोपेचा त्रास होतो. झोपेची पद्धत बिघडल्याने चिंताग्रस्त समस्या उद्भवू शकतात. ही समस्या दीर्घकाळ राहिल्यास धातूचे आरोग्यही बिघडण्याचा धोका असतो. या प्रकरणात, सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.
या गोष्टी लक्षात ठेवा
- रात्री खूप पाणी किंवा दारु पिऊ नका
- रात्री उशिरा झोपणे थांबवा
- पेल्विक क्षेत्र मजबूत करण्यासाठी व्यायाम
- ही समस्या एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या