ॲसिडिटी ही एक समस्या आहे जी जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला आयुष्यात एकदा तरी येते. ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये पोटात अतिरिक्त अॅसिड तयार होऊ लागते. पोटात असलेले अॅसिड पचनास मदत करते, परंतु जेव्हा त्याची पातळी जास्त होते, तेव्हा पोटात अस्वस्थता आणि जळजळ होऊ शकते. जर ही समस्या पुनरावृत्ती होऊ लागली आणि आठवड्यातून किमान दोन किंवा अधिक वेळा उद्भवते, तर ते मोठ्या चिंतेचे कारण बनू शकते. हे लक्षण असू शकते की त्या व्यक्तीला गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) किंवा अल्सर सारखा गंभीर आजार आहे. अशा परिस्थितीत, अॅसिडिटीची कारणे काय आहेत आणि त्याची लक्षणे काय आहेत हे जाणून घेऊया.
Acidity Problem : का होते अॅसिडिटी? काय आहेत लक्षणे आणि प्रतिबंध करण्याच्या पद्धती ?
ॲसिडिटीची अनेक कारणे असू शकतात जसे की मसालेदार आणि तळलेले अन्न, चहा, कॉफी, चॉकलेट किंवा मीठ यांचे अतिसेवन आणि शरीरात फायबरची कमतरता. वाईट सवयींमुळे ॲसिडिटीची समस्या देखील उद्भवू शकते, जसे की धूम्रपान, अल्कोहोल आणि सोड्याचे जास्त सेवन. चुकीच्या वेळी खाणे किंवा जास्त खाणे, जेवल्यानंतर लगेच आडवे होणे, झोप न लागणे आणि शारीरिक हालचाली ही देखील त्याची कारणे आहेत. याशिवाय पेनकिलर, अँटीबायोटिक्स, केमोथेरपी आणि अँटीडिप्रेसेंट्स यांसारख्या औषधांच्या सेवनानेही पोटात ॲसिडची पातळी वाढते आणि ॲसिडिटीची समस्या उद्भवू शकते. त्याची लक्षणे काय आहेत ते जाणून घेऊया.
ॲसिडिटीचे विशेष लक्षण म्हणजे मळमळ, ज्यामध्ये व्यक्तीला उलट्या झाल्यासारखे वाटते. यासोबतच व्यक्तीला पोटापासून घशापर्यंत जळजळ जाणवू शकते. याशिवाय श्वासाची दुर्गंधी, अपचन आणि बद्धकोष्ठता या समस्या असू शकतात आणि रुग्णांना अनेकदा अस्वस्थ वाटू शकते. ॲसिडिटीच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये, जास्त उलट्या आणि तोंडात आंबट चव असू शकते, ज्यामुळे व्यक्तीला अन्न गिळण्यास त्रास होतो. यासोबतच काही प्रकरणांमध्ये छाती आणि पोटात तीव्र वेदनाही होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत ते कसे रोखायचे ते जाणून घेऊया.
अशा प्रकारे करा स्वतःचे रक्षण
आहारात बदल
ॲसिडिटी टाळण्यासाठी सर्वप्रथम तुम्ही तुमच्या खाण्यापिण्याची काळजी घेणे गरजेचे आहे. जास्त तळलेले, भाजलेले, मसालेदार पदार्थ टाळा. जास्त वेळ उपाशी राहू नका आणि जास्त खाऊ नका.
कॅफिन टाळा
चहा, कॉफी, चॉकलेट, सोडा आणि इतर कॅफिन असलेल्या गोष्टी टाळा. यामुळे ॲसिडिटीची समस्या वाढू शकते.
धूम्रपान आणि अल्कोहोलपासून दूर रहा
धुम्रपान आणि अल्कोहोलच्या सेवनामुळे पोटातील आम्लाची पातळी वाढते आणि पचन प्रक्रियेवर परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत धूम्रपान आणि मद्यपान करू नका.
व्यायाम आणि शारीरिक हालचालींना प्रोत्साहन द्या
शारीरिक हालचाली आणि हलका व्यायाम पचन सुधारण्यास मदत करतो. याशिवाय वजनावर नियंत्रण ठेवा, जास्त वजनामुळे ॲसिडिटीची समस्या वाढू शकते.
Disclaimer: आरोग्य विषयक लेखात दिली गेलेली माहिती प्राथमिक स्वरुपाची आहे. हि माहिती वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय होऊ शकत नाही या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी आपण डॉक्टर अथवा वैद्यकीय तज्ञाकडून खात्री करून घ्यावी. या माहितीची जवाबदारी माझा पेपर घेत नाही