कोरोनाच्या काळापासून लोक प्रतिकारशक्तीबाबत अधिक जागरूक झाले आहेत. आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत असावी, असे प्रत्येकाला वाटते. म्हणूनच लोक अशा गोष्टी खाण्याचा प्रयत्न करतात, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढू शकते. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी काय खावे याचा विचार लोक करतात, परंतु रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करणाऱ्या कोणत्या गोष्टी आहेत, याकडे बहुतेकांचे लक्ष नसते. आजच्या काळात लोक शरीराला हानी पोहोचवणारे जंक फूड खाणे पसंत करतात.
त्यामुळे पोटाचे आरोग्य तर बिघडतेच, पण रोगप्रतिकारक शक्तीही कमकुवत होऊ लागते. जर तुम्ही देखील वारंवार आजारी पडत असाल, तर त्यामागील एक कारण कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असू शकते. तो कमजोर होऊ नये म्हणून या गोष्टींपासून दूर राहा.
जास्त साखर
एखाद्याला साखरेचे इतके व्यसन लागते की त्याशिवाय डोकेदुखीही सुरू होते. चहा, कॉफी व्यतिरिक्त लोक थंड पेय किंवा इतर गोष्टींमधूनही साखरेचे सेवन करतात. याच्या अतिसेवनामुळे शरीरात सूज येण्याचा धोका असतो. यामुळे लठ्ठपणाही वाढतो. साखर शुद्ध करून तयार केली जाते. त्यामुळे आरोग्यासाठी ते धोक्यापेक्षा कमी नाही. साखरेमुळे रोगप्रतिकारक पेशींचे नुकसान होते.
कॅफिनची सवय
चहा किंवा कॉफीचे व्यसनही आपल्याला आजारी बनवते. त्यामध्ये असलेल्या कॅफिनमुळे रोगप्रतिकारशक्ती कमी होण्याचा धोका असतो. तज्ज्ञांच्या मते, जास्त प्रमाणात कॅफिन शरीराला हानी पोहोचवते. झोपण्याच्या सुमारे 4 तास आधी कॅफिन असलेल्या पदार्थांचे सेवन करू नये.
दारूची सवय
दारूचे व्यसन प्राणघातक देखील ठरू शकते. दारूचे व्यसन असलेल्या लोकांचे यकृत कमकुवत होऊ लागते. पोटाशी संबंधित समस्यांमुळे रोगप्रतिकारशक्तीला खूप त्रास होतो. प्रतिकारशक्तीवर वाईट परिणाम झाल्यामुळे आपण अनेकदा आजारी पडतो. दारू किंवा सिगारेटची सवय सोडण्याचा प्रयत्न करा.
जंक फूड
प्रौढ असो की लहान मुले, साधारणपणे प्रत्येकाला बाहेरचे खायला आवडते. तेलकट आणि मसालेदार गोष्टी स्वादिष्ट असतात, पण त्यांचे सतत सेवन केल्याने आपल्याला आतून आजारी पडतात. फायबर नसलेल्या प्रत्येक गोष्टीत पीठ वापरले जाते. अशा स्थितीत पोट कमकुवत राहते, त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीलाही नुकसान सहन करावे लागते.