श्रावण महिना सुरू आहे, या काळात लोक भगवान शंकराला प्रसन्न करण्यासाठी उपवास करतात. पण उपवास केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात, हे तुम्ही सर्वांनी कधी ना कधी ऐकलेच असेल. अर्थात याला धर्म आणि श्रद्धेशी जोडून पाहिले जाते, परंतु विज्ञानानेही उपवासाचे फायदे सांगितले आहेत.
उपवास करताना ठराविक कालावधीसाठी खाण्यापिण्यापासून अंतर राखणे. काही लोक उपवासाच्या वेळी फक्त फळे खातात, काही लोक एक वेळचे जेवण करतात, तर काही लोक पाणीही पीत नाहीत. मात्र, तुमच्या आरोग्यासाठी उपवासाचे काय फायदे आहेत ते आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.
शरीर डिटॉक्स होते
उपवासामुळे आपले शरीर डिटॉक्स होते. होय, तुम्ही अगदी बरोबर वाचले आहे. एका संशोधनानुसार, उपवासात अन्नाऐवजी द्रव पदार्थांचा समावेश केला, तर शरीर योग्य प्रकारे डिटॉक्स करते. त्यामुळे त्वचा आणि पोटाशी संबंधित आजार कमी होतात.
वजन कमी करण्यात फायदेशीर
खराब जीवनशैली आणि आहारामुळे बहुतेक लोकांसाठी लठ्ठपणा ही समस्या बनत आहे. लठ्ठपणाची वेळीच काळजी घेतली नाही, तर अनेक शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात. उपवास ठेवल्याने वजन नियंत्रित राहण्यासही मदत होते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की अधूनमधून उपवास केल्याने चरबी कमी केली जाऊ शकते.
कमी होतो कोलेस्ट्रॉलचा धोका
कदाचित तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की उपवास केल्याने कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो. यामुळे खराब कोलेस्ट्रॉलचा धोका कमी होतो. एका दिवसाच्या अंतराने उपवास करून कोलेस्ट्रॉल कमी करता येते.
त्वचेसाठी फायदेशीर
उपवास केल्याने शरीर विषमुक्त होते. शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन झाल्यावर शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात. यामुळे त्वचा चमकण्यासोबतच चमकते.