प्रत्येक नवीन वर्षासह देशात हृदयविकाराच्या रुग्णांमध्ये वाढ होत आहे. या आजारामुळे मृत्यूमुखी पडणाऱ्यांची संख्याही वाढत आहे. आता कमी वयात हृदयविकाराच्या झटक्याची प्रकरणे समोर येत आहेत. लहान मुलांमध्येही हृदयविकाराचे प्रमाण वाढत आहे. हृदयरोग टाळण्यासाठी, तज्ञ आहार योग्य ठेवण्याची शिफारस करतात. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी अनेकजण उपवासही करतात. त्यामुळे अनेक आजारांपासून बचाव होतो, पण उपवासामुळे हृदयविकाराचा झटकाही टाळता येईल का?
आठवड्यातून एक दिवस उपवास केल्याने हृदयविकारांपासून संरक्षण होते का? यासंदर्भात डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, जर एखाद्या व्यक्तीने आठवड्यातून एक दिवस उपवास केला, तर शरीर निरोगी राहते. नियमित उपवास केल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते. उपवासामुळे लठ्ठपणाचा धोका कमी होतो आणि त्यामुळे शरीरातील इन्सुलिन हार्मोन योग्य प्रकारे काम करतो. इन्सुलिनच्या चांगल्या कार्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो. मधुमेह आणि लठ्ठपणा टाळल्यास हृदयविकाराचा धोकाही कमी राहतो.
तज्ज्ञ कार्डिओलॉजिस्ट सांगतात की उपवासामुळे शरीराला खूप फायदे होतात. यामुळे हृदयविकाराच्या जोखमीचे घटक असलेले आजार नियंत्रणात राहतात. उपवास करणाऱ्याला हृदयविकार कधीच होऊ शकत नाहीत, हे आवश्यक नाही. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, अनुवांशिक कारणांमुळे आणि आता कोविड विषाणूमुळे हृदयविकाराचा कोणीही बळी पडू शकतो.
हृदयाचे आरोग्य चांगले राहण्यासाठी आहार योग्य ठेवणे अत्यंत आवश्यक असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. आहारात प्रथिनांचा समावेश करा आणि चरबी आणि कर्बोदकांमधे जास्त सेवन करू नका. दर तीन महिन्यांनी एकदा लिपिड प्रोफाइल चाचणी करा. या चाचणीद्वारे शरीरातील कोलेस्टेरॉलच्या पातळीची माहिती मिळणार आहे. त्यामुळे वेळेत रोग ओळखून त्यावर उपचार केले जातील.