पचनसंस्थेचा केवळ आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीवरच परिणाम होत नाही, तर मानसिक आरोग्य तसेच शरीराच्या सर्वांगीण विकासातही ती महत्त्वाची भूमिका बजावते. मात्र, खराब जीवनशैली आणि फास्ट फूडमुळे त्याचा वाईट परिणाम आपल्या पचनसंस्थेवर होताना दिसत आहे. पोट फुगण्यापासून ते बद्धकोष्ठतेपर्यंतचे आजार हे पचनसंस्थेचे खराब लक्षण आहेत.
पचनसंस्था सुरळीत राहण्यासाठी सक्रिय आणि निरोगी जीवनशैली असणे आवश्यक आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी पोषणही तितकेच महत्त्वाचे आहे. पण अनेक आयुर्वेदिक उपाय आहेत, ज्यांचा पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या दिनचर्येत समाविष्ट केले जाऊ शकतात. अलीकडेच आयुर्वेद तज्ञ डॉ रेखा राधामणी यांनी त्यांच्या सोशल मीडियावर आयुर्वेदाशी संबंधित अशा काही टिप्स शेअर केल्या आहेत.
आयुर्वेदात लसूण हे एका महान औषधापेक्षा कमी मानले जात नाही. डॉ. रेखा राधामणी यांच्या मते, लसणाचे दूध अॅसिडीटी, ब्लोटिंग बद्धकोष्ठता आणि वेदनांवर फायदेशीर आहे. मात्र, लसणाचे दूध हे औषध असून ते रोज सेवन करू नये, असेही त्यांनी सांगितले. तसेच, ते साठवल्यानंतर वापरू नका. हृदयविकार आणि संधिवात असलेल्या रुग्णांसाठीही ते फायदेशीर ठरू शकते.
कसे तयार करावे लसूण दूध
- लसूण – 5 ग्रॅम
- दूध – 50 मिली
- पाणी – 50 मि.ली
ते बनवण्यासाठी लसूण पेस्ट, दूध आणि पाणी या तिन्ही गोष्टी एकत्र मिक्स करा. त्यांची मात्रा 50 ग्रॅम होईपर्यंत त्यांना उकळवा. तुम्ही हे दूध 10 मिली दिवसा चांगले पिकल्यावर पिऊ शकता.
आरोग्य तज्ञांच्या मते, लसणाचे दूध हे पचनाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. आयुर्वेदानुसार लसणातील अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्मांमुळे आपली पचनसंस्था निरोगी राहते. हे आपल्या पचनसंस्थेला संसर्गापासून वाचवते. तथापि, आरोग्य तज्ञ असेही म्हणतात की लसणाच्या दुधाचे पाचन तंत्रावर होणारे परिणाम तपासणारे वैज्ञानिक अभ्यास मर्यादित आहेत आणि या दाव्यांचे प्रमाणीकरण करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.