पावसाळा अनेक आजार घेऊन येतो हे सर्वश्रुत आहे. त्याचप्रमाणे या ऋतूत जराही निष्काळजीपणा केला, तर आजार व्हायला वेळ लागत नाही. पावसाळ्यात डेंग्यू, टायफॉइड आणि मलेरिया यांसारख्या धोकादायक आजारांचा धोका वाढतो. हे आजार डासांमुळे पसरतात.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते या ऋतूत आजारांपासून बचाव करण्यासाठी स्वच्छतेची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला इथे सांगणार आहोत की, पावसाळ्यात होणाऱ्या आजारांपासून तुम्ही कसे वाचू शकता? चला जाणून घेऊया.
पावसाळ्यात या गोष्टी लक्षात ठेवा
तुमच्या घरात चोरांसारखे डास लपतात: अनेकदा लोकांना असे वाटते की डेंग्यूच्या डासांची उत्पत्ती ज्या ठिकाणी घाण आहे किंवा जेथे घाण पाणी साचते तेथे होते. हा मोठा भ्रम आहे. वास्तविक डेंग्यूच्या डासाचा घाणीशी काहीही संबंध नाही. हा एडिस डासाच्या चाव्यामुळे होणारा आजार आहे. डेंग्यू पसरवणारे हे डास तुमच्या घरात ठेवलेल्या भांडी, कुलर, एसीमध्ये ठेवलेल्या स्वच्छ पाण्यातही पैदास करू शकतात.
एक डास तुम्हाला पाडू शकतो आजारी
तुम्हाला सतत डास चावण्याची गरज नाही किंवा अनेक दिवस डास चावत राहा, तरच तुम्हाला डेंग्यूचा संसर्ग होईल. एडिस डासांचा चावाही तुमच्यासाठी जड ठरू शकतो. त्यामुळे तुमच्या घरात डास दिसला, तरी त्याला हलके घेऊ नका आणि लवकरात लवकर मारून टाका.
स्वतःला डासांपासून वाचवा
डेंग्यू आणि मलेरिया टाळण्यासाठी डासांपासून दूर राहणे अत्यंत आवश्यक आहे. त्यामुळे या ऋतूत सकाळ असो वा संध्याकाळी पूर्ण बाह्यांचे कपडे घाला. जेणेकरून तुम्ही डासांपासून दूर राहू शकता. याशिवाय, तुम्ही Moscato coils इत्यादी वापरू शकता. असे केल्याने तुम्ही स्वतःला डासांच्या चावण्यापासून वाचवू शकता.
व्यायामामुळे होतो प्रत्येक आजारापासून बचाव
निरोगी शरीरासाठी नियमित व्यायाम खूप फायदेशीर आहे. व्यायामासाठी दिवसातून 30 मिनिटे बाजूला ठेवण्याची खात्री करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर फिट राहण्यास मदत होईल. याशिवाय रोज व्यायाम केल्याने तुम्ही आजारांपासून दूर राहू शकता. कारण व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. त्यामुळे कोणताही आजार सहजासहजी जडत नाही. दुसरीकडे, जर तुम्हाला पावसाळ्यात बाहेर फिरायला जाता येत नसेल, तर घरीच थोडा व्यायाम करा.
उत्तम आरोग्यासाठी आवश्यक आहे झोप
निरोगी राहण्यासाठी भरपूर झोप घेणे खूप गरजेचे आहे. कमी झोपेमुळे नैराश्य, बद्धकोष्ठता, उच्च रक्तदाब याशिवाय अनेक आजार तुम्हाला घेरतात. त्यामुळे रोज 8 तासांची झोप घेतल्याने तुम्हाला ताजेतवाने वाटते, ज्यामुळे तुमची स्मरणशक्तीही तीक्ष्ण होते.