जेनिफर लोपेझलाही जास्त काम आणि पुरेशी झोप न मिळाल्याचा त्रास सहन करावा लागला, परंतु तिने आपली जीवनशैली बदलून तिचे आरोग्य सुधारले. ज्येष्ठ गायिका-अभिनेत्री जेनिफर लोपेझने (52) उघड केले आहे की रात्रंदिवस कामामुळे थकवा आल्याने, तिला एका क्षणी तीव्र पॅनिक अटॅक आला. तेव्हा तिला असे वाटायला लागेल की ती वेडीतर झाली नाही ना?
चाहत्यांसाठी प्रसिद्ध होणाऱ्या तिच्या ताज्या ‘ऑन द जेलो’ वृत्तपत्रात तिने लिहिले की, जेव्हा दुस-या दशकाच्या उत्तरार्धात (27-29 वर्षे) जेव्हा ती प्रसिद्धी मिळवत होती आणि अजिंक्य वाटत होती, तेव्हा एके दिवशी ती शारीरिकदृष्ट्या विकलांग झाली होती. पण अपंगत्वामुळे एक गंभीर धक्का म्हणून आला.
पॅनिक अटॅक हा शब्द प्रथम ऐकला
सुरक्षा कर्मचाऱ्यांनी तातडीने तिच्यासोबत डॉक्टरांकडे धाव घेतली. तेथे पॅनिक अॅटॅक झाल्याचे दिसून आले. त्यांच्या म्हणण्यानुसार, हे शब्द मी पहिल्यांदाच ऐकले होते. मी तज्ञांकडे गेले आणि विचारले की मी वेडी झाली आहे का? माझी अवस्था पाहून ते उत्साहाने म्हणाले, असे काही नाही, पण मला दररोज सात-नऊ तास झोपावे लागेल. कॅफिनचे सेवन बंद करून व्यायाम करावा लागेल.
केवळ तीन तासांच्या झोपेने ते केले आणखी वाईट
52 वर्षीय लोपेझच्या म्हणण्यानुसार, त्यावेळी मी रात्री फक्त तीन ते पाच तास झोपायचे. तिने व्हिडिओ बनवताना संपूर्ण दिवस आणि अनेक रात्री स्टुडिओच्या सेटवर घालवल्या. वीकेंडलाही चित्रीकरण सुरूच होते. मग एक दिवस काम करत असताना मला वाटले की माझे शरीर बर्फासारखे गोठले आहे. काहीही स्पष्ट दिसत नव्हते आणि तोंडातून शब्दही निघत नव्हते.
शरीर आणि मनाच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे ठरू शकते हानिकारक
शरीर आणि मनाच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे किती हानीकारक असू शकते हे मला पहिल्यांदाच जाणवले. त्या काळात परिस्थिती अशी होती की माझ्या शारीरिक लक्षणांमुळे मी भयंकर घाबरले होते. तेव्हापासून माझा फिटनेसचा प्रवास सुरू झाला. आज मी जे काही आहे, ते त्याचाच परिणाम आहे. त्या भयानक अनुभवानंतर मी निरोगी आणि संतुलित जीवनाचे ध्येय ठेवले.
