चांगल्या दृष्टीसाठी २० कलमी कार्यक्रम

आठवड्यातून किमान एक दोनदा तरी खाण्यामध्ये माशांचा समावेश करणे आणि अंडी खाणे आवश्यक असल्याचे त्यांचे म्हणणे आहे. त्यातून मिळणार्‍या द्रव्यांना कोवळ्या सूर्यकिरणांची साथ मिळाली तर डोळ्यांचे आरोग्य टिकते. त्याशिवाय अधूनमधून डोळे तपासणे, स्क्रीनकडे एकटक न बघणे आणि अधूनमधून पापण्या फडफडवणे स्क्रीनपासूनचे डोळ्यापर्यंतचे अंतर डोळ्यावर ताण न येईल अशा पध्दतीने ठरवणे असे उपाय या २० कलमात आहेत.

फार झगझगीत वस्तूकडे न बघणे, गॉगल वापरणे, कोरड्या हवेत न फिरणे, अधूनमधून डोळे धुणे, धूम्रपान सोडणे, सौंदर्य प्रसाधनांचा डोळ्यावर परिणाम होऊ नये याची दक्षता घेेणे, पालेभाज्या खाणे, डोक्यावर मसाज करणे, भरपूर झोपणे, गाजरासारखे बिटा कॅरोलीन द्रव्य असलेले पदार्थ खाणे हेही उपाय डॉक्टरांनी सांगितेलेेले आहेत.