व्यायाम

व्यायाम करताना विश्रांती देखील महत्वाची

वजन कमी करण्यासाठी किंवा आरोग्य चांगले राखण्यासाठी कोणत्या ना कोणत्या प्रकारचा व्यायाम आपण सर्वच जण घेत असतो. दररोज व्यायाम केल्याने …

व्यायाम करताना विश्रांती देखील महत्वाची आणखी वाचा

गर्भवतींसाठी व्यायाम कसा असावा ?

प्रत्येक गर्भवती महिलेला आपली प्रसूती सुखरूप होईल की नाही याची चिंता असते. आपली प्रसूती नैसर्गिक होईल की शस्त्रक्रिया करावी लागेल …

गर्भवतींसाठी व्यायाम कसा असावा ? आणखी वाचा

घरच्या घरी व्यायाम करण्यासाठी वापरा हे फिटनेस अ‍ॅप्स

नवीन वर्षात तुम्ही तंदरुस्त राहण्याचा, दररोज जिमला जाण्याचा संकल्प नक्की केला असेल. मात्र व्यायाम करण्यासाठी जिमला जाण्याची किंवा खूप जास्त …

घरच्या घरी व्यायाम करण्यासाठी वापरा हे फिटनेस अ‍ॅप्स आणखी वाचा

अर्ध्या तासामध्ये पाचशे कॅलरीज खर्च करणारे काही व्यायामप्रकार

आजकाल वजन घटविण्यासाठी अनेक प्रकारचे व्यायाम सुचविले जातात. पायी चालण्यापासून सायकलिंग, पोहणे, योगासने करणे, एक ना अनेक व्यायामप्रकार लोक अवलंबत …

अर्ध्या तासामध्ये पाचशे कॅलरीज खर्च करणारे काही व्यायामप्रकार आणखी वाचा

“सिक्स पॅक “ मिळविण्याकरिता करा “प्लँक“

आजकालच्या सुप्रसिद्ध अभिनेत्यांचे “ सिक्स पॅक्स “ प्रेक्षकांना मोहून टाकत आहेत. आपल्या आवडत्या अभिनेत्याप्रमाणे आपलेही सिक्स पॅक असावेत, हे स्वप्न …

“सिक्स पॅक “ मिळविण्याकरिता करा “प्लँक“ आणखी वाचा

व्यायामापूर्वी आणि व्यायामानंतर काय खावे?

अन्न हे आपल्या शरीराचे इंधन आहे. हे इंधन योग्य प्रमाणात मिळाल्याशिवाय शरीराची गाडी सुरळीत चालू शकत नाही. व्यायाम कुठल्याही प्रकारचा …

व्यायामापूर्वी आणि व्यायामानंतर काय खावे? आणखी वाचा

आता पिझ्झा पॉकेट सांगेल 4 तास चाला आणि चॉकलेट 22 मिनिटे पळा

(Source) ब्रिटनमध्ये लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी लोबोरो युनिवर्सिटीच्या संशोधकांनी सरकारला एक प्रस्ताव दिला आहे. यामध्ये म्हटले आहे की, खाणे-पिण्याच्या वस्तूंच्या पॉकिटावर …

आता पिझ्झा पॉकेट सांगेल 4 तास चाला आणि चॉकलेट 22 मिनिटे पळा आणखी वाचा

व्यायामाचेही व्यसन नको

शरीर तंदुरूस्त राहण्यासाठी आणि मन मजबूत राहण्यासाठी व्यायाम करणे आवश्यकच आहे. व्यायामाच्या गरजेबाबत कोणाचेच दुमत होणार नाही. परंतु काही मानसशास्त्रज्ञ …

व्यायामाचेही व्यसन नको आणखी वाचा

चष्म्यापासून होईल सुटका, निरोगी डोळ्यांसाठी करा हे 4 उपाय

तुम्हाला माहितीये का, आपल्या शरीरातील सर्वात सक्रिय मांसपेशी या डोळ्यांमध्ये असतात. याचबरोबर डोळे आपल्या शरीरातील सर्वात सुंदर आणि नाजूक भाग …

चष्म्यापासून होईल सुटका, निरोगी डोळ्यांसाठी करा हे 4 उपाय आणखी वाचा

आता ‘स्मार्ट आरशा’च्या मदतीने घरीच करा व्यायाम

आज तंत्रज्ञानाच्या काळात अनेक गोष्टी अशा आल्या आहेत, ज्यामुळे लोकांच्या आयुष्य एकदम सोपे झाले आहे. लोकांचे काम अगदी जलद होत …

आता ‘स्मार्ट आरशा’च्या मदतीने घरीच करा व्यायाम आणखी वाचा

व्यायामाचे दहा फायदे

व्यायामाने शरीर तंदुरूस्त राहते. मन ताजेतवाने राहते. त्यामुळे व्यायाम हा आपला नित्याचा कार्यक्रम असला पाहिजे असे आपण अनेकवेळा शाळातील पुस्तकात …

व्यायामाचे दहा फायदे आणखी वाचा

स्मरणशक्ती वाढीस कारणीभूत योगासने व व्यायाम

वॉशिंग्टन – संशोधकांनी मानवी मेंदूला विचार करायला लावणारे व्यायाम केल्यास शरीराला व्यायामाचा विशेष लाभ होत असल्याचा निष्कर्ष मांडला असून योगासनांमुळेही …

स्मरणशक्ती वाढीस कारणीभूत योगासने व व्यायाम आणखी वाचा

व्यायामापासून जरा सावध

व्यायामाच्या बाबतीत अंध:श्रद्धाच फार आहेत. आपण एखादा विशिष्ट व्यायाम केला की, आपल्या आयुष्यात आरोग्याच्या बाबतीत सुखच सुख निर्माण होईल आणि …

व्यायामापासून जरा सावध आणखी वाचा

जाणून घ्या दिवसातून अनेकदा हात उंचाविण्याचे फायदे

आपल्या शरीराच्या दोन्ही बाजूंना आपले हात खाली सोडलेले असतात. ही हातांची सामान्य स्थिती आहे. मात्र दिवसातून अनेकदा हात डोक्याच्या वर …

जाणून घ्या दिवसातून अनेकदा हात उंचाविण्याचे फायदे आणखी वाचा

संतुलित आहार आणि योग्य व्यायामाने वजन घटत नसल्यास या गोष्टी विचारात घ्या

वजन घटविणे सहज साध्य होणारी गोष्ट नसून यासाठी शिस्तबद्ध जीवनशैलीची आवश्यकता असते. दृढ निश्चय, मनावर ताबा आणि मेहनत करण्याची तयारी …

संतुलित आहार आणि योग्य व्यायामाने वजन घटत नसल्यास या गोष्टी विचारात घ्या आणखी वाचा

व्यायामासाठी वापरण्यात येणाऱ्या कपड्यांमधून घामाची दुर्गंधी अशी करा दूर.

व्यायाम करीत असताना पुष्कळ घाम येत असतो. अंगावरील कपड्यांमध्ये हा घाम शोषून घेतला जात असतो. अंगावरील कपडे घामाने ओले झाले …

व्यायामासाठी वापरण्यात येणाऱ्या कपड्यांमधून घामाची दुर्गंधी अशी करा दूर. आणखी वाचा

योग्य व्यायाम आणि आहार असूनही वजन कमी होत नसल्यास…

वजन कमी करायचे असल्यास त्यासाठी योग्य आहार पद्धती आणि त्याच्या जोडीला योग्य व्यायाम आवश्यक असतो हे आपल्याला माहितीच आहे. पण …

योग्य व्यायाम आणि आहार असूनही वजन कमी होत नसल्यास… आणखी वाचा