व्यायाम

महिलांच्या व्यायामातील काही गैरसमज

महिलांचे व्यायाम करणे आणि जीममध्ये जाणे तसेच पुरुषांचे व्यायाम करणे आणि जीममध्ये जाणे यामध्ये मोठा फरक असतो. कोणताही पुरुष बॉडीबिल्डिंगसाठी …

महिलांच्या व्यायामातील काही गैरसमज आणखी वाचा

कशी घ्याल धावपळीच्या जीवनशैलीतही आरोग्याची काळजी

तासन् तास संगणकावर काम करणाऱ्यांना पाठदुखी,लठ्ठपणा अशा समस्या जडण्याची अधिक शक्यता असते. कामासोबत करता येतील असे काही व्यायामप्रकार अमलात आणल्यास …

कशी घ्याल धावपळीच्या जीवनशैलीतही आरोग्याची काळजी आणखी वाचा

ऍरोबिक व्यायाम सर्वात उपयुक्त

वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीरातल्या ङ्गॅटस्चे ज्वलन करण्यासाठी नेमका कोणता व्यायाम करावा याबाबत नेहमीच चर्चा चालते आणि चर्चेत सहभागी होणारे …

ऍरोबिक व्यायाम सर्वात उपयुक्त आणखी वाचा

शारीरिक हालचाली नसल्यामुळे अनेक समस्या

भारतात करण्यात आलेल्या एका नव्या अभ्यासामध्ये शारीरिक हालचाली नसल्यामुळे सर्वसाधारण लठ्ठपणा वाढत चालला असल्याचे दिसून आले आहे. बैठी कामे आणि …

शारीरिक हालचाली नसल्यामुळे अनेक समस्या आणखी वाचा

व्यायामाने बुद्धीही तल्लख होते

प्रत्येकाने व्यायाम केला पाहिजे असे अनेक वेळा सांगितले जाते. साधारणत: शरीराला आकार देण्यासाठी, ते पिळदार होण्यासाठी किंवा ते तंदुरुस्त होण्यासाठी …

व्यायामाने बुद्धीही तल्लख होते आणखी वाचा

व्यायाम करताना विश्रांती देखील महत्वाची

वजन कमी करण्यासाठी किंवा आरोग्य चांगले राखण्यासाठी कोणत्या ना कोणत्या प्रकारचा व्यायाम आपण सर्वच जण घेत असतो. दररोज व्यायाम केल्याने …

व्यायाम करताना विश्रांती देखील महत्वाची आणखी वाचा

गर्भवतींसाठी व्यायाम कसा असावा ?

प्रत्येक गर्भवती महिलेला आपली प्रसूती सुखरूप होईल की नाही याची चिंता असते. आपली प्रसूती नैसर्गिक होईल की शस्त्रक्रिया करावी लागेल …

गर्भवतींसाठी व्यायाम कसा असावा ? आणखी वाचा

घरच्या घरी व्यायाम करण्यासाठी वापरा हे फिटनेस अ‍ॅप्स

नवीन वर्षात तुम्ही तंदरुस्त राहण्याचा, दररोज जिमला जाण्याचा संकल्प नक्की केला असेल. मात्र व्यायाम करण्यासाठी जिमला जाण्याची किंवा खूप जास्त …

घरच्या घरी व्यायाम करण्यासाठी वापरा हे फिटनेस अ‍ॅप्स आणखी वाचा

अर्ध्या तासामध्ये पाचशे कॅलरीज खर्च करणारे काही व्यायामप्रकार

आजकाल वजन घटविण्यासाठी अनेक प्रकारचे व्यायाम सुचविले जातात. पायी चालण्यापासून सायकलिंग, पोहणे, योगासने करणे, एक ना अनेक व्यायामप्रकार लोक अवलंबत …

अर्ध्या तासामध्ये पाचशे कॅलरीज खर्च करणारे काही व्यायामप्रकार आणखी वाचा

“सिक्स पॅक “ मिळविण्याकरिता करा “प्लँक“

आजकालच्या सुप्रसिद्ध अभिनेत्यांचे “ सिक्स पॅक्स “ प्रेक्षकांना मोहून टाकत आहेत. आपल्या आवडत्या अभिनेत्याप्रमाणे आपलेही सिक्स पॅक असावेत, हे स्वप्न …

“सिक्स पॅक “ मिळविण्याकरिता करा “प्लँक“ आणखी वाचा

व्यायामापूर्वी आणि व्यायामानंतर काय खावे?

अन्न हे आपल्या शरीराचे इंधन आहे. हे इंधन योग्य प्रमाणात मिळाल्याशिवाय शरीराची गाडी सुरळीत चालू शकत नाही. व्यायाम कुठल्याही प्रकारचा …

व्यायामापूर्वी आणि व्यायामानंतर काय खावे? आणखी वाचा

आता पिझ्झा पॉकेट सांगेल 4 तास चाला आणि चॉकलेट 22 मिनिटे पळा

(Source) ब्रिटनमध्ये लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी लोबोरो युनिवर्सिटीच्या संशोधकांनी सरकारला एक प्रस्ताव दिला आहे. यामध्ये म्हटले आहे की, खाणे-पिण्याच्या वस्तूंच्या पॉकिटावर …

आता पिझ्झा पॉकेट सांगेल 4 तास चाला आणि चॉकलेट 22 मिनिटे पळा आणखी वाचा

व्यायामाचेही व्यसन नको

शरीर तंदुरूस्त राहण्यासाठी आणि मन मजबूत राहण्यासाठी व्यायाम करणे आवश्यकच आहे. व्यायामाच्या गरजेबाबत कोणाचेच दुमत होणार नाही. परंतु काही मानसशास्त्रज्ञ …

व्यायामाचेही व्यसन नको आणखी वाचा

चष्म्यापासून होईल सुटका, निरोगी डोळ्यांसाठी करा हे 4 उपाय

तुम्हाला माहितीये का, आपल्या शरीरातील सर्वात सक्रिय मांसपेशी या डोळ्यांमध्ये असतात. याचबरोबर डोळे आपल्या शरीरातील सर्वात सुंदर आणि नाजूक भाग …

चष्म्यापासून होईल सुटका, निरोगी डोळ्यांसाठी करा हे 4 उपाय आणखी वाचा

आता ‘स्मार्ट आरशा’च्या मदतीने घरीच करा व्यायाम

आज तंत्रज्ञानाच्या काळात अनेक गोष्टी अशा आल्या आहेत, ज्यामुळे लोकांच्या आयुष्य एकदम सोपे झाले आहे. लोकांचे काम अगदी जलद होत …

आता ‘स्मार्ट आरशा’च्या मदतीने घरीच करा व्यायाम आणखी वाचा

व्यायामाचे दहा फायदे

व्यायामाने शरीर तंदुरूस्त राहते. मन ताजेतवाने राहते. त्यामुळे व्यायाम हा आपला नित्याचा कार्यक्रम असला पाहिजे असे आपण अनेकवेळा शाळातील पुस्तकात …

व्यायामाचे दहा फायदे आणखी वाचा

स्मरणशक्ती वाढीस कारणीभूत योगासने व व्यायाम

वॉशिंग्टन – संशोधकांनी मानवी मेंदूला विचार करायला लावणारे व्यायाम केल्यास शरीराला व्यायामाचा विशेष लाभ होत असल्याचा निष्कर्ष मांडला असून योगासनांमुळेही …

स्मरणशक्ती वाढीस कारणीभूत योगासने व व्यायाम आणखी वाचा