रात्रीच्या शांत निद्रेकरिता झोपण्याआधी घ्या असा आहार
दिवसभराची कामाची दगदग, धावपळ ओसरल्यानंतर माणसाला एका गोष्टीची आवर्जून गरज असते. ती गोष्ट म्हणजे रात्रीची शांत झोप. जर शारीरिक कष्ट …
रात्रीच्या शांत निद्रेकरिता झोपण्याआधी घ्या असा आहार आणखी वाचा
झोप
मध्यरात्री अचानक झोपेतून जाग येते का? असू शकतील ही कारणे
रात्री अतिशय गाढ झोप लागलेली असताना मधूनच अचानक जाग येते. जाग नेमकी कोणत्या कारणाने आली हे काही केल्या समजत नाही, …
मध्यरात्री अचानक झोपेतून जाग येते का? असू शकतील ही कारणे आणखी वाचा
झोपेचा आरोग्यावर सखोल परिणाम
माणसाच्या आरोग्यासाठी काम करणे जेवढे आवश्यक आहे तेवढेच चांगली, गाढ, शांत झोप आवश्यक तेवढा वेळ घेणे हेही आवश्यक आहे. झोप …
झोप का उडालीय ?
तरुण पिढीचे काही दोष सध्या जाणवायला लागले आहेत. मोबाईलचा अतीवापर आणि त्याचा दृष्टीवर झालेला परिणाम ही समस्या तर या पिढंीला …
अपुऱ्या झोपेमुळे मुलांमध्ये लट्ठपणा
डेन्मार्क – आपल्या मुलांची झोप अपुरी होत असल्यास पालकांनी सावधानता बाळगली पाहिजे, कारण पुरेशी झोप न झाल्याने या मुलांचे वजन …
लवकर निजे लवकर उठे
मराठी आरोग्याचा मंत्र सांगणार्‍या काही म्हणी आहेत. त्यातली एक म्हण, लवकर निजे लवकर उठे त्याला आरोग्य संपत्ती लवकर भेटे, अशी …
झोपा पण व्यवस्थित
आपले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य उत्तम राखण्याकरिता चांगल्या पौष्टिक आहारा बरोबरच, नियमित व्यायाम आणि साधारण आठ तासांची शांत झोप हे …
झोपेची उपेक्षा करू नका
आपल्या कार्यक्षमतेविषयीच्या काही कल्पनांनी झोपेविषयी काही गैरसमज निर्माण करून ठेवले आहेत. रामदास स्वामींनीही म्हटले आहे, निद्रा जयाची वाड तो एक …
ऋतू बदलाचा झोपेवर परिणाम
उन्हाळा, हिवाळा, पावसाळा असे तीन ऋतू वातावरणावर मोठा परिणाम करतात हे काही सांगण्याची गरज नाही. वातावरणात बदल झाला की आपल्या …
झोपेला वंचित पिढी
नव्या पिढीचे सारे राहणीमान आणि जीवनशैली एवढे बदलून गेले आहे की एवढ्या बदलाने तिच्यासमोर अनेक आव्हाने उभी केली आहेत. पूर्वीच्या …
गणित-भाषेत हुशार होण्यासाठी मनसोक्त झोपा!
कॅनडा : एका संशोधनात चांगल्या झोपेशी गणित आणि भाषा यांतील उत्तम कामगिरीचा संबंध असल्याचे दिसले असून जी मुले रात्री चांगली …
भारतीय लोक झोपण्यात अव्वल, जगाला टाकले मागे
पुर्ण झोप घेण्यामध्ये भारतीय लोक अव्वल स्थानी आहेत. या यादीत भारताने चीन, सउदी अरबच्या लोकांना मागे टाकले आहे. मार्केट रिसर्च …
नियमित झोपा, उत्तम जगा!
लवकर निजे लवकर उठे त्यासी आरोग्यसंपदा लाभे अशी म्हण आपल्याकडे आहे. शतकानुशतके जी गोष्ट आपल्याकडे माहीत होती त्यावर पाश्चिमात्य शास्त्रज्ञांनी …
शांत झोपेसाठी रात्री झोपण्यापूर्वी घ्या योग संगीताचा आनंद
अनेकदा दिवसभर जास्त श्रम केल्याने किंवा एखाद्या गोष्टीबद्दल मानसिक तणाव असल्यास रात्री शांत झोप लागणे शक्य होत नाही. शरीराला आणि …
शांत झोपेसाठी रात्री झोपण्यापूर्वी घ्या योग संगीताचा आनंद आणखी वाचा
चीनी लोकांचे लंच टाईममधील हे काम भारतीयांनी केले तर गमावावी लागेल नोकरी
कष्टाळू लोकांचा देश म्हणून चीन ओळखला जातो. तेथील लोक खुपच मेहनती असल्याचे म्हटले जाते. पण हे चीनी लोक त्यांच्या लंच …
चीनी लोकांचे लंच टाईममधील हे काम भारतीयांनी केले तर गमावावी लागेल नोकरी आणखी वाचा
झोपेच्या गोळ्या भविष्यात धोकादायक
झोप न येणाऱ्या आजारावर झोपेच्या गोळ्या फायदेशीर नसतात. अर्थात हा कोणताही उपचार होत नाही. भविष्यात हे तुमच्यासाठी धोकादायक असते. हे …
पाठदुखी, कंबरदुखीने हैराण? मग जमिनीवर झोपून पहा
आजकाल तरुण वर्गातही पाठदुखी, कंबरदुखी, मणक्याच्या वेदना, श्वास घेण्यास त्रास असे विकार वाढत चालले आहेत. सुखासीन जीवनशैली आणि व्यायामाचा अभाव …
या गावात कुठेही आणि कधीही डाराडूर झोपतात लोक
आयुष्य वेगवान आणि स्पर्धेचे बनल्याने जगभरातील लोकांना शांत झोप न येण्याची समस्या भेडसावते आहे. रात्रीच्या रात्री गादीवर तळमळत काढाव्या लागतात. …