झोप

जागतिक निद्रा दिवस ,१९ मार्च २०२१

चांगली झोप हे उत्तम आरोग्याचे मर्म आहे. आजकाल अतिशय व्यग्र जीवनशैलीमुळे अनेकांना आठ तास शांत झोप घेता येत नाही. अनेकांना …

जागतिक निद्रा दिवस ,१९ मार्च २०२१ आणखी वाचा

ब्रॉडबँड इंटरनेट आरोग्याला अपायकारकच – झोपेवर होतो परिणाम!

वेगवान इंटरनेटसाठी ब्रॉडबँड आणि वायफाय यांसारख्या सुविधा घेणाऱ्यांसाठी वाईट बातमी शास्त्रज्ञांनी दिली आहे. वेगवान इंटरनेट वापरल्यामुळे तुम्ही किती आणि कशी …

ब्रॉडबँड इंटरनेट आरोग्याला अपायकारकच – झोपेवर होतो परिणाम! आणखी वाचा

नियमित झोप मेंदूच्या विकासासाठी आवश्यक

लवकर निजे, लवकर उठे त्यास ज्ञानसंपत्ती लवकर भेटे अशी एक म्हण मराठीमध्ये आहे. जो मुलगा रात्री लवकर झोपतो आणि सकाळी …

नियमित झोप मेंदूच्या विकासासाठी आवश्यक आणखी वाचा

तुमच्या झोपेतील हालचाली सांगणारे स्लीपबूट

स्मार्टफोनच वापर जसा वाढत चालला आहे तसे स्मार्टफोन मेकर पासून ते अॅप मेकर्सपर्यंत सर्वजणच युजरच्या तब्येतीची काळजी घेण्यास तप्तर झाले …

तुमच्या झोपेतील हालचाली सांगणारे स्लीपबूट आणखी वाचा

चांगल्या झोपेने स्मरणशक्ती वाढते

वय वाढत चालले की, स्मरणशक्ती क्षीण व्हायला लागते हे तर उघडच आहे. पण स्मरणशक्तीवर झोपेचाही परिणाम होतो. झोप जितकी शांत …

चांगल्या झोपेने स्मरणशक्ती वाढते आणखी वाचा

झोप हि अति महत्वाची

पुरेशी झोप न होणे आणि झोपेच्या वेळा निश्‍चित नसणे ही गोष्ट आरोग्यावर मोठा गंभीर परिणाम करत असते. पूर्वी असे म्हटले …

झोप हि अति महत्वाची आणखी वाचा

शांत झोपेसाठी या गोष्टींचा करा आहारात समावेश

शांत व पुरेशी झोप न मिळाल्याने अनेकदा चिडचिड होत असते. आज कामाचा तणाव, अभ्यास अशा अनेक गोष्टींमुळे शांत झोप मिळत …

शांत झोपेसाठी या गोष्टींचा करा आहारात समावेश आणखी वाचा

गाढ झोप येण्यासाठी करा हे उपाय

रात्रभर तुम्ही सतत कूस बदलत राहत असाल, झोप लागत नसेल, किंवा लागलीच तर वारंवार झोपमोड होत असेल, तर अश्या वेळी …

गाढ झोप येण्यासाठी करा हे उपाय आणखी वाचा

रात्रीच्या शांत निद्रेकरिता झोपण्याआधी घ्या असा आहार

दिवसभराची कामाची दगदग, धावपळ ओसरल्यानंतर माणसाला एका गोष्टीची आवर्जून गरज असते. ती गोष्ट म्हणजे रात्रीची शांत झोप. जर शारीरिक कष्ट …

रात्रीच्या शांत निद्रेकरिता झोपण्याआधी घ्या असा आहार आणखी वाचा

मध्यरात्री अचानक झोपेतून जाग येते का? असू शकतील ही कारणे

रात्री अतिशय गाढ झोप लागलेली असताना मधूनच अचानक जाग येते. जाग नेमकी कोणत्या कारणाने आली हे काही केल्या समजत नाही, …

मध्यरात्री अचानक झोपेतून जाग येते का? असू शकतील ही कारणे आणखी वाचा

झोपेचा आरोग्यावर सखोल परिणाम

माणसाच्या आरोग्यासाठी काम करणे जेवढे आवश्यक आहे तेवढेच चांगली, गाढ, शांत झोप आवश्यक तेवढा वेळ घेणे हेही आवश्यक आहे. झोप …

झोपेचा आरोग्यावर सखोल परिणाम आणखी वाचा

झोप का उडालीय ?

तरुण पिढीचे काही दोष सध्या जाणवायला लागले आहेत. मोबाईलचा अतीवापर आणि त्याचा दृष्टीवर झालेला परिणाम ही समस्या तर या पिढंीला …

झोप का उडालीय ? आणखी वाचा

अपुऱ्या झोपेमुळे मुलांमध्ये लट्ठपणा

डेन्मार्क – आपल्या मुलांची झोप अपुरी होत असल्यास पालकांनी सावधानता बाळगली पाहिजे, कारण पुरेशी झोप न झाल्याने या मुलांचे वजन …

अपुऱ्या झोपेमुळे मुलांमध्ये लट्ठपणा आणखी वाचा

लवकर निजे लवकर उठे

मराठी आरोग्याचा मंत्र सांगणार्‍या काही म्हणी आहेत. त्यातली एक म्हण, लवकर निजे लवकर उठे त्याला आरोग्य संपत्ती लवकर भेटे, अशी …

लवकर निजे लवकर उठे आणखी वाचा

माणसाच्या चिंतनाचा आणि चिंतेचा गंभीर विषय।।झोप।।

विसाव्या शतकात माणसाने प्रथमच झोप या विषयावर गांभिर्यानें  विचार करणयास सुरुवात केली.त्यापूर्वी तशी कधी गरजच भासली नव्हती.माणसाने विविध क्षेत्रात प्रगती …

माणसाच्या चिंतनाचा आणि चिंतेचा गंभीर विषय।।झोप।। आणखी वाचा

पुरेशी झोप न मिळाल्याने मुलांना मधुमेह होण्याचा धोका

सर्व पालकांनी नोंद घ्यावे, असे संशोधन नुकतेच ब्रिटनमध्ये प्रसिद्ध झाले आहे. रात्री पुरेशी झोप मिळाली नाही, तर लहान मुलांना मधुमेह …

पुरेशी झोप न मिळाल्याने मुलांना मधुमेह होण्याचा धोका आणखी वाचा

झोपा पण व्यवस्थित

आपले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य उत्तम राखण्याकरिता चांगल्या पौष्टिक आहारा बरोबरच, नियमित व्यायाम आणि साधारण आठ तासांची शांत झोप हे …

झोपा पण व्यवस्थित आणखी वाचा

झोपेची उपेक्षा करू नका

आपल्या कार्यक्षमतेविषयीच्या काही कल्पनांनी झोपेविषयी काही गैरसमज निर्माण करून ठेवले आहेत. रामदास स्वामींनीही म्हटले आहे, निद्रा जयाची वाड तो एक …

झोपेची उपेक्षा करू नका आणखी वाचा